患有筋膜炎和腰肌勞損的病患是否可以進行健身[朗讀]

患有筋膜炎和腰肌勞損的患者可以啟動適當的健身，但要求防止啟動猛烈的運動和過度的腰部彎曲。以下是一些建議：
選擇適當的運動方式
選擇一些不會對腰部形成過度壓力的運動方式，例如游泳、散步、騎自行車等。
控制運動強度
在啟動健身時，要求逐漸參與運動強度和時期，防止過度勞累和突然參與的運動量。
留意姿態
在啟動健身時，要求堅持正確的姿態和發力方式，防止對腰部形成過大的壓力。
啟動腰部拉伸
啟動適當的腰部拉伸可以協助緩解筋膜炎和腰肌勞損的症狀，但要求防止過度拉伸和猛烈的拉伸運動。
尋求專業建議
假設不確定如何啟動健身，可以尋求專業醫生或康復治療師的建議，以確保健身的安保性和有效性。
要求留意的是，筋膜炎和腰肌勞損患者在啟動健身時要求特別留意，以免減輕症狀或惹起其他不適。在啟動健身前，最好來電醫生或康復治療師的建議，以確定適宜自己的健身方案。