踝關節術後如何進行活動

踝關節術後應依照醫生建議逐漸啟動康復生動，以協助恢復踝關節的性能。以下是一些經常出現的康復生動：
術後早期
術後早期通常要求堅持踝關節處於輕度的跖屈位置，以減輕腫脹和疼痛。在此時期，可以啟動腿部肌肉的等長收縮練習，以堅持肌肉的力氣和活動度。
術後 周至 6 周
在此時期，可以逐漸參與踝關節的活動度，啟動主動的踝關節屈伸和內外翻練習。在康復治療師的指點下，經常使用 cpm 機（踝關節繼續主動活動儀）啟動輔佐訓練，可以協助維持踝關節活動度，減輕疼痛和腫脹。
術後 6 周至 3 個月
在此時期，可以參與踝關節的負重，從部分負重到完全負重。同時，可以啟動平衡訓練和步態訓練，以提高踝關節的穩如泰山性和步行才幹。
術後 3 個月至 6
個月：在此時期，可以逐漸恢復正常的生活活動，如上下樓梯、跑步等。同時，可以繼續啟動踝關節靈敏性和穩如泰山性的訓練，以進一步改善踝關節性能。
術後 6 個月以後
在此時期，可以逐漸恢復到術前的運動水平，但要求留意運動的強度和頻率，防止再次受傷。
要求留意的是，踝關節術後的康復方案因集體差異而異，應在醫生的指點下啟動。在康復環節中，如出現疼痛、腫脹等不適症狀，應及時來電醫生。