運動後第二天全身酸痛是否意味著運動效果好

運動後第二天全身酸痛或許是由於運動時肌肉代謝發生的乳酸等物質積聚在體內，或許與運動效果有關，但並不能直接判別運動效果好不好。
運動時，肌肉代謝發生的乳酸等代謝產物假設不能及時排出，或許會在體內積聚，惹起全身酸痛的症狀。這種狀況通常在運動後第二天或第三天出現，稱為延遲性肌肉酸痛。
延遲性肌肉酸痛的水平和繼續時期與運動強度和運動時期有關。假設酸痛感較輕，且在 ～2 天內逐漸減輕，普通屬於正常現象，通常也意味著運動效果較好，由於這標明身體對運動負荷發生了順應性變化，肌肉變得愈加安康和強健。
但假設酸痛感嚴重，或繼續時期較長，或許意味著運動過度或存在其他安康疑問，要求惹起注重，及時調整運動強度和運動方式。
因此，運動後第二天全身酸痛並不一定意味著運動效果好，還要求依據詳細狀況啟動剖析。