如何解決不負重踝關節受限的問題[朗讀]

不負重踝關節受限普通是由於踝關節周圍肌肉、韌帶、關節囊等軟組織粘連、攣縮惹起的。經過積極的康復鍛鍊和物理治療，普通可以恢復關節活動度。
康復鍛鍊
經過康復鍛鍊可以松解粘連，參與踝關節活動度。經常出現的康復鍛鍊包括踝關節主動屈伸、內外翻和旋轉運動。末尾時可以在康復治療師的指點下啟動，逐漸參與運動強度和頻率。
物理治療
物理治療可以促進血液循環，緩解肌肉痙攣，松解粘連，經常出現的物理治療包括熱敷、超短波、紅外線照射等。
要求留意的是，假設踝關節受限是由骨折、神經損傷等疾病惹起的，要求先治療原發疾病，再啟動康復鍛鍊和物理治療。同時，在康復環節中，要留意維護踝關節，防止過度活動，以免形成二次損傷。