為什麼在跑步時會出現雙腿膝蓋疼痛的情況[朗讀]

在跑步時出現雙腿膝蓋疼痛的要素有很多，包括運動量過大、跑步姿態不正確、膝蓋周圍肌肉力氣缺乏、膝關節疾病等。
運動量過大
若跑步時長、距離或強渡過大，或許造成膝關節周圍的軟組織出現疲勞、受損等狀況，進而惹起膝蓋疼痛。
跑步姿態不正確
不正確的跑步姿態或許會參與膝關節的壓力，例如步幅過大、腳落地時太重、膝蓋內扣等。這些不正確的姿態會造成膝關節遭到過多的衝擊力，從而惹起疼痛。
膝蓋周圍肌肉力氣缺乏
若膝蓋周圍的肌肉力氣缺乏，或許無法有效地支撐和維護膝關節，造成膝關節在跑步時遭到過多的壓力和摩擦，從而惹起疼痛。
膝關節疾病
若自身存在膝關節疾病，如髕骨硬化症、膝關節滑膜炎、膝關節骨關節炎等，在跑步時或許會減輕疼痛。
假設跑步時出現雙腿膝蓋疼痛的狀況，建議先休息，增加運動量。若休息後疼痛依然存在，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。