晚上翻身練習是否適合

關於大少數人來說，早晨是可以啟動翻身練習的，但假設有特殊的安康狀況，比如睡眠阻礙、脊柱或關節疑問等，或許要求慎重啟動。
假設身體安康，早晨適當翻身可以協助清閒身體、緩解疲勞，有助於改善睡眠質量。
但是，關於某些人來說，早晨頻繁翻身或許會攪擾睡眠，造成失眠、疲勞等疑問。關於有脊柱或關節疑問的人，過度的翻身或許會減輕疼痛和損傷。
因此，能否適宜早晨翻身練習取決於團體狀況。假設有睡眠疑問、脊柱或關節疑問等，最好在醫生的建議下啟動。