腳崴傷後側面硬腫包不疼該如何處理

崴腳後正面出現硬腫包，或許是由於部分出血、血腫機化、軟組織損傷等要素惹起的。假設不伴有疼痛，可經過物理治療、康復訓練等方法啟動處置。
物理治療：崴腳後 72
小時內可啟動部分冷敷，能夠緩解疼痛和腫脹。72 小時後可啟動熱敷或紅外線照射等物理治療，有助於促進血液循環和炎症吸收。
康復訓練
在急性期事先，可以適當啟動康復訓練，如踝泵運動、肌肉拉伸等，能夠促進血液循環，緩解肌肉緊張，減輕腫脹。
假設腫塊繼續增大，或許出現疼痛、麻木等症狀，建議及時就醫，明白診斷，並在醫生的指點下啟動治療。