怎樣治療睡眠中突然出現的抽筋症狀[朗讀]

睡眠中突然出現抽筋症狀或許是由於過度疲勞、肌肉緊張、低鈣血症等要素惹起的。依據不同的要素，治療方法也有所不同。
過度疲勞
過度疲勞或許造成肌肉在睡眠中突然抽筋。為了緩解這種狀況，建議堅持良好的作息習氣，防止熬夜，睡行啟動清閒活動，如泡腳、聽輕音樂等。
肌肉緊張
假設在睡眠中長時期堅持一種姿態，或許會造成肌肉緊張，惹起抽筋。為了緩解這種狀況，建議在睡覺時經常改動體位，防止長時期壓榨某些部位。
低鈣血症
鈣離子在肌肉收縮環節中起著關鍵作用。低鈣血症可造成肌肉興奮性參與，容易出現抽筋。為了緩解這種狀況，建議多吃含鈣豐厚的食物，如牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等。必要時可遵醫囑補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
假設睡眠中突然出現抽筋症狀頻繁出現，建議及時就醫，明白要素，並採取相應的治療措施。