如何處理肩袖間隙毛糙的問題[朗讀]

肩袖間隙粗糙通常是肩袖損傷的表現，或許會造成肩關節疼痛和活動受限。以下是處置肩袖間隙粗糙的一些方法：
休息
休息是緩解肩袖損傷的關鍵措施。儘量防止手臂過頭的舉措，如打籃球、游泳等。
冰敷
冰敷可以協助緩解疼痛和消腫。可以經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾，敷在肩關節周圍，每次 5-分鐘，每天 3-4
次
藥物治療
可以經常使用非處方藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚來緩解疼痛。
物理治療
物理治療可以協助增強肩關節周圍的肌肉，改善肩關節的活動度。
手術治療
假設以上治療方法有效，可以思索手術治療。手術治療可以修復肩袖損傷，緩解疼痛和恢復肩關節的性能。
要求留意的是，假設肩袖損傷嚴重，應及時就醫，以取得正確的治療和康復方案。