大腿出現延遲性酸痛是否還能進行運動訓練[朗讀]

大腿出現延遲性酸痛（doms）時，建議先休息和治療，待症狀緩解後再逐漸恢復運動訓練。
延遲性酸痛通常是由於肌肉在運動環節中遭到較強的負荷，造成肌肉組織受損，引發炎症反響和肌肉痙攣。在運動環節中或運動後 ～天出現，可繼續 7～
天。大腿出現延遲性酸痛時，應暫停運動訓練，以免減輕症狀。
可以經過休息、熱敷、按摩、拉伸等方式緩解延遲性酸痛。必要時可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。待症狀緩解後，可逐漸恢復運動，從輕度的運動末尾，逐漸參與運動強度和時期。
假設大腿延遲性酸痛繼續時期較長或減輕，建議就醫啟動審核和治療。