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之前幫助別人復合的時候很多情況下都遇到過前任把這個人刪除的情況，我一般遇到這種情況都很淡定，我會告訴他們：不用害怕，這個人現在只是想忘掉你，並沒有徹底放下你。
因為我們在戒斷前任的步驟當中就是這麼判斷的：之所以要刪除這個人，是因為諮詢的對象根本管不住自己，留著這個人只會讓他不停地去騷擾對方，或者忍不住去重新聯繫對方，為了保證儘可能的不重蹈覆轍，我們都會建議想要戒斷前任的人刪除前任——但是我們都知道那不是真正的戒斷了。
真正的戒斷是你還在我的好友名單里，但是你跟死了沒啥兩樣：你發消息給我我也懶得搭理你，或者就算搭理你我也不會想到復合，這才是最決絕的態度。
所以刪除了對方只能說明這個人正在努力試圖忘記，但是嚴格意義上來說，並沒有真的放下。
那麼這是不是意味著這樣的情況下，被刪除的人要是再去聯繫這個人會有不一樣的轉機呢？
其實並不是的：因為刪除這個舉動雖然不是說徹底的放下，但是也是一個帶有情緒十分強烈的舉動，這說明了主動刪除對方的人十分厭惡和反感被刪除的人，短時間內不是很想再和那個人有聯繫。
為什麼不想有聯繫？可能是因為之前的溝通都十分不愉快，沒價值沒效率，所以與其留著對方讓這個人對自己進行長時間無效率的打擾，還不如刪除的乾淨眼不見心不煩。
所以要是真想和刪除你的人重新建立聯繫，我建議最好還是寫長信的方式來和對方溝通，能不選擇電話就不選擇電話：因為長信是一個單方面的輸出，對方會在一個比較沉浸的狀態當中接受你的信息，而像微信和手機這種溝通方式都是即時互動的，你們聊著聊著可能一言不合又變成吵架了。
而如果你是刪除別人的那個人，當你真的想要給自己製造一個不被打擾的環境的時候，你一定要記得：要刪就刪全部，不要給對方留下可以趁虛而入的口子。
之前幫助一些女生戒斷前任的時候我就發現了這個現象：有些女生特別好玩，刪除了微信好友之後我讓她們把對方的手機號也拉黑屏蔽了，結果她們立馬開始一副不情願的樣子——我知道她們在想什麼，她們表面刪除了這個人，但實際上心裡還是放不下，故意留出來一個小窗口讓那個人有機會來找自己。
我自己看著都被氣笑了：這是給我刪除呢？如果你想戒斷前任，就別整這些有的沒的，下手果斷一些，因為只要你留下來一個口子，這個刪除就跟沒刪沒有區別。
很多刪除了別人的人多少在之後都會收到前任要求重新加回好友的請求，他們也來問我要不要重新添加前任為好友，我對這種情況倒也不是特別反對，因為要看兩個點：
1.如果你不想再和這個人在一起了，那麼你能不能做到就算這個人來加你，你也不受他的情緒干擾。
2.如果你並不拒絕和這個人再續前緣，那麼這個人有沒有真的改變自己，對之前的感情認真的進行反思。
就像我一開始說的：刪除一個人並不能真的說明你忘記了這個人，真正忘記和放下一個人是就算他在你面前，你也一點反應都沒有，心如止水，情緒沒有任何波動。
到了這個時候，其實對方加不加回來也無所謂了，你要是覺得兩個人畢竟曾經在一起過沒必要搞得那麼僵硬，你想加回來當然可以。
而如果你想給對方一個機會，那麼一定要看看對方有沒有真的下決心去改正。
這是要看實際的行為舉動的，因為有太多的人為了能夠挽回你會開出來特別多的空頭支票，但是你稍微讓他們看到一點點的希望，他們就會得寸進尺，忘乎所以。
所以說一定要看實際的行動，對方要是不拿出來實際的行動，那還是沒有誠意，口頭上說的話都不算數。
實際上，刪除這件事雖然看起來十分嚴重，但是並不是最可怕的。
最可怕的還是徹頭徹尾的不在乎，那種就算你在我好友名單里，就算你還和我有聯繫，我都沒反應，我都不想搭理你的冷漠。
哀大，莫過於心死。
因為我們在戒斷前任的步驟當中就是這麼判斷的：之所以要刪除這個人，是因為諮詢的對象根本管不住自己，留著這個人只會讓他不停地去騷擾對方，或者忍不住去重新聯繫對方，為了保證儘可能的不重蹈覆轍，我們都會建議想要戒斷前任的人刪除前任——但是我們都知道那不是真正的戒斷了。
真正的戒斷是你還在我的好友名單里，但是你跟死了沒啥兩樣：你發消息給我我也懶得搭理你，或者就算搭理你我也不會想到復合，這才是最決絕的態度。
所以刪除了對方只能說明這個人正在努力試圖忘記，但是嚴格意義上來說，並沒有真的放下。
那麼這是不是意味著這樣的情況下，被刪除的人要是再去聯繫這個人會有不一樣的轉機呢？
其實並不是的：因為刪除這個舉動雖然不是說徹底的放下，但是也是一個帶有情緒十分強烈的舉動，這說明了主動刪除對方的人十分厭惡和反感被刪除的人，短時間內不是很想再和那個人有聯繫。
為什麼不想有聯繫？可能是因為之前的溝通都十分不愉快，沒價值沒效率，所以與其留著對方讓這個人對自己進行長時間無效率的打擾，還不如刪除的乾淨眼不見心不煩。
所以要是真想和刪除你的人重新建立聯繫，我建議最好還是寫長信的方式來和對方溝通，能不選擇電話就不選擇電話：因為長信是一個單方面的輸出，對方會在一個比較沉浸的狀態當中接受你的信息，而像微信和手機這種溝通方式都是即時互動的，你們聊著聊著可能一言不合又變成吵架了。
而如果你是刪除別人的那個人，當你真的想要給自己製造一個不被打擾的環境的時候，你一定要記得：要刪就刪全部，不要給對方留下可以趁虛而入的口子。
之前幫助一些女生戒斷前任的時候我就發現了這個現象：有些女生特別好玩，刪除了微信好友之後我讓她們把對方的手機號也拉黑屏蔽了，結果她們立馬開始一副不情願的樣子——我知道她們在想什麼，她們表面刪除了這個人，但實際上心裡還是放不下，故意留出來一個小窗口讓那個人有機會來找自己。
我自己看著都被氣笑了：這是給我刪除呢？如果你想戒斷前任，就別整這些有的沒的，下手果斷一些，因為只要你留下來一個口子，這個刪除就跟沒刪沒有區別。
很多刪除了別人的人多少在之後都會收到前任要求重新加回好友的請求，他們也來問我要不要重新添加前任為好友，我對這種情況倒也不是特別反對，因為要看兩個點：
1.如果你不想再和這個人在一起了，那麼你能不能做到就算這個人來加你，你也不受他的情緒干擾。
2.如果你並不拒絕和這個人再續前緣，那麼這個人有沒有真的改變自己，對之前的感情認真的進行反思。
就像我一開始說的：刪除一個人並不能真的說明你忘記了這個人，真正忘記和放下一個人是就算他在你面前，你也一點反應都沒有，心如止水，情緒沒有任何波動。
到了這個時候，其實對方加不加回來也無所謂了，你要是覺得兩個人畢竟曾經在一起過沒必要搞得那麼僵硬，你想加回來當然可以。
而如果你想給對方一個機會，那麼一定要看看對方有沒有真的下決心去改正。
這是要看實際的行為舉動的，因為有太多的人為了能夠挽回你會開出來特別多的空頭支票，但是你稍微讓他們看到一點點的希望，他們就會得寸進尺，忘乎所以。
所以說一定要看實際的行動，對方要是不拿出來實際的行動，那還是沒有誠意，口頭上說的話都不算數。
實際上，刪除這件事雖然看起來十分嚴重，但是並不是最可怕的。
最可怕的還是徹頭徹尾的不在乎，那種就算你在我好友名單里，就算你還和我有聯繫，我都沒反應，我都不想搭理你的冷漠。
哀大，莫過於心死。