50歲如何自行檢查膝蓋健康狀況[朗讀]

5 歲可以經過以下步驟自行審核膝蓋安康狀況：
觀察
觀察膝蓋外觀，留意能否有腫脹、畸形、皮膚顏色改動等異常狀況。
感受
用手悄然按壓膝蓋，感受能否有疼痛、僵硬、鬆弛等不適感。
活動
啟動簡易的膝蓋活動，如彎曲、伸展、旋轉等，觀察能否有受限、疼痛等狀況。
承重
站立並嘗試承重，感受膝蓋能否有疼痛、不穩如泰山等狀況。
症狀
留意能否有關節疼痛、僵硬、腫脹、活動受限等症狀，以及這些症狀的嚴重水平和繼續時期。
要求留意的是，這些方法僅供初步自檢，如發現異常狀況，建議及時就醫，啟動更詳細的審核和診斷。