感冒引起失眠應該如何處理[朗讀]

感冒惹起失眠是很經常出現的狀況，不用過於擔憂，可以經過清閒心境、適當鍛鍊、調整睡眠環境、藥物治療等方式處置。
清閒心境
感冒後難免會出現身體不適、心境焦躁的狀況，可以經過聽輕柔的音樂、冥想、閱讀等方式清閒心境，緩解焦慮、焦躁心情，協助入眠。
適當鍛鍊
白晝啟動適當的鍛鍊，有助於早晨入睡，但應防止在睡行啟動猛烈運動，以免過於興奮，愈加難以入睡。
調整睡眠環境
堅持室內適宜的溫度、濕度和亮度，確保安靜、溫馨的睡眠環境。
藥物治療
假設失眠狀況較為嚴重，可以在醫生指點下經常使用一些鎮靜、催眠藥物，如地西泮、佐匹克隆等。但要求留意，此類藥物應防止常年經常使用，以免發生依賴性。
假設失眠繼續時期較長或伴有其他不適症狀，建議及時就醫，以明白病因，儘早治療。