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斷聯在挽回感情中的效果因人而異，但一般來說，不完全肯定用斷聯的辦法可以挽回喜歡的人。斷聯並不是適用於所有情況的萬能方法，它的有效性取決於個人情況、原因和時間等因素。
斷聯可以是一種策略，暫時斷開與對方的聯繫，給彼此一些時間和空間來冷靜思考和處理情感問題。在某些情況下，斷聯可以幫助緩解緊張氣氛，減輕矛盾和爭吵，使雙方更容易溝通和解決問題。
然而，斷聯也存在一些風險和限制。首先，如果斷聯時間過長，可能會導致雙方情感上的距離更加疏遠，使挽回難度加大。其次，如果斷聯期間沒有採取有效的措施來改善自己和提升自己的吸引力，可能會使自己在對方心目中的形象更加負面。最後，如果對方已經對你徹底失望或者已經有了新的戀情，斷聯可能不是挽回的有效方法。
因此，在考慮是否使用斷聯來挽回感情時，需要根據具體情況來評估。如果你認為斷聯對你們的關係有好處，可以嘗試，但需要注意斷聯的時間和方式，以及斷聯期間自己的改變和提升。同時，也需要明確你們之間的問題所在，採取有效的溝通和處理方式來解決這些問題。
斷聯可以是一種策略，暫時斷開與對方的聯繫，給彼此一些時間和空間來冷靜思考和處理情感問題。在某些情況下，斷聯可以幫助緩解緊張氣氛，減輕矛盾和爭吵，使雙方更容易溝通和解決問題。
然而，斷聯也存在一些風險和限制。首先，如果斷聯時間過長，可能會導致雙方情感上的距離更加疏遠，使挽回難度加大。其次，如果斷聯期間沒有採取有效的措施來改善自己和提升自己的吸引力，可能會使自己在對方心目中的形象更加負面。最後，如果對方已經對你徹底失望或者已經有了新的戀情，斷聯可能不是挽回的有效方法。
因此，在考慮是否使用斷聯來挽回感情時，需要根據具體情況來評估。如果你認為斷聯對你們的關係有好處，可以嘗試，但需要注意斷聯的時間和方式，以及斷聯期間自己的改變和提升。同時，也需要明確你們之間的問題所在，採取有效的溝通和處理方式來解決這些問題。
我真的很想和想挽回的男生女生再重申一次：斷聯不是通用方法。
雖然網上很多挽迴文都說遍了這個斷聯，可是負責任的說，斷聯是挽回的一種常見手段，可是不是所有感情的挽回都需要斷聯。也就是說，如果在不需要斷聯的時候斷聯，對於有些關係就相當於直接錯過了挽回最佳時機。斷聯用好了可以事半功倍。咱有一說一，具體問題一定要具體分析，凡事脫離實際情況套用挽回模式的，十有八九都要踩坑。我們斷聯不是隨便說斷就斷的，是有目的的。如果發現當前的形式不適合在步步緊逼的話，那就拉開距離。一方面回歸到自己，平復情緒，分析關係和分手的根源，選擇最合適的挽回方式。看看我們到底是走價值提升為主更好還是走關係修復為主好；同時也給對方一個平復負面情緒和自我反思的周期，以方便調動他後來的心態變化。另一方面是保留神秘感和好奇心，重新建立新聯繫的時候讓對方能發現不一樣的東西，從而利用占有欲等心理把關係的主動權拉回自己身上。只要利大於弊時能達到這兩個效果，我們就要選擇斷聯。斷聯對此時的我們來說是最好的一條路。因此，如何判斷這段關係是否需要斷聯才能挽回是很關鍵的一步。通常來說，判斷挽回一段關係是否需要斷聯需要的關鍵信息是：一． 兩個人之間究竟有沒有正式分手？二． 你們正式分手到現在決定挽回再到斷聯的具體時間？三． 『分手』以後，兩個人是否有聯繫？四． 怎麼分的手？以下是乾貨，建議全篇保存對照具體情況。下面我來詳細地說明這幾點具體該怎麼去綜合判斷。
一．兩個人之間究竟有沒有正式分手。
這裡涉及到一個真性分手和假性分手的判斷。很多人搞不清楚真性分手和假性分手，總覺得兩個人分了就是分了，但其實也說不清楚到底分沒分。我給大家總結一些真性分手和假性分手的定性依據。如果大部分都對上了，那就按照這個來。真性分手：
感覺：能明顯感覺對方刻意的疏遠，客套和保持距離，細緻觀察靠近瞬間會有厭惡和抗拒情緒。
公開：你們在一起是身邊朋友圈大多數人都知道的，也在社交媒體上正式公開過；（這個很重要。有的男生女生談了半天，原來是一段不被承認的關係。如果是這種情況，性質就變了，不是挽回，而是上位。）而且你們分手也是被單方或雙方公開在朋友圈裡的。明示暗示自己單身。聯繫方式：長時間刪除拉黑（拉黑刪除超過7天以上）；長期不刪除不拉黑，可要不然不回復，要不然就是『嗯，哦』之類的敷衍和冷漠。共有物：如果兩人有住在一起或你有東西放在他那邊等等，他會立馬清算他的東西帶走，扔掉或不要。不想和你有繼續聯繫的藉口。
假性分手：感覺：你能感覺到對方好像沒走遠的安全感，分手的時候能明顯感覺到他有情緒激動，委屈和不舍，與其說是分手更像是大吵一架，誰也不想低頭。公開：你們分手的消息兩個人誰也沒有在朋友圈公開。很多人甚至見面還會叫你『哥，嫂子』『（聚會的時候）怎麼不見xx（你）來啊？』幾乎沒有人知道你們分手了。
聯繫方式：不刪除拉黑或反反覆復拉黑刪除，一會又拉回來了。
共有物：如果兩人有住在一起放在你那邊，他不會立馬清算。說白了，假性分手重要的是承接對方的情緒。如果是假性分手，大多數情況都不需要斷聯。當你可以表現：為自己的錯誤道歉（如果有錯誤）；觀點不和，給彼此找個台階下，並且對他表示理解，換位思考他的不易；等情緒稍微緩和，直接見面一個擁抱可能就解決問題了。可如果是真性分手，大多數情況下就要斷聯。但斷聯前，有些關係需要寫段話作為以後挽回的鋪墊，有些就不用。這個需要根據情況來。二．你們正式分手到現在決定挽回再到挽回的具體時間？斷聯最有效的是從剛剛正式分手開始，如果你們那個時候還在聯繫或曖昧的話，那就要根據上面那條判斷。斷聯不隨便拉黑刪除對方，僅僅是不發信息，不打電話，他的信息不積極回復或指向特定的一些有意義的信息回復。在真性分手的情況下，既然要決定斷聯那就要堅持住。有的人因為對方發來個信息就堅持不住破功的也都不算。還有糾纏對方也需要時間斷聯來消除消極情緒，留出一周到三周左右時間。三．『分手』以後，兩個人是否有聯繫？是持續性聯繫還是階段性聯繫？如果是分手以後持續性聯繫的，要看是否是積極性的聯繫（內心對你還有感情，自己猶豫不決）。如果是，那就可以看情況斷聯。如果只是撩你，那要立馬退回到原則線內開始斷聯，否則他只能覺得自己吃定了你，越來越不尊重你。分手後有段時間雙方默契沒聯繫，也不用再刻意斷聯。此時根據時間和狀態能看出他的內心可能放下了消極情緒和成見，在外面擇偶受挫，開始回味起你們以前的幸福和你的好。他態度誠懇聯繫你，你要回應，但復聯不能表現得太心急。四．怎麼分的手。
是大吵弄得不愉快的情緒型分手。
大多數情緒類分手不需要冷靜太久，懂得挽回的話三天內就能破冰，而一兩周內就能復聯到和好。
一方委屈的提分手，另一方爽快答應了（期間被冷暴力）。
人家想好的那種，需要尊重他的想法。你閃開讓他去冷靜，藉此斷聯，反思和自我提升，最後帶著價值回歸依然可以有效挽回。
雙方覺得不合適，坐下來聊達成共識和平分手？抑或是，一方有了明顯的厭惡感想分，另一方糾纏不想分分的。
對於冷靜後的分手，需要給時間去消化的，但是這段時間也要帶著任務去接納自我，消滅成長中對於自我的否定和懷疑。只有真正的靜下心來才能再次全身心的投入進去。他如果是那種下了決定幾乎很難短期內改變的，就要用斷聯+價值的心理戰了。好多迷茫中的男生女生看到挽回總是提到斷聯，就覺得斷聯就一定有挽回的效果。通篇看下來你會發現我們做的都是挽回的一個判斷和準備工作，所以，斷聯不等於挽回。挽回是一個過程，斷聯像是最佳時候的基石為以後做準備，做好了就是極大的助力。其實還有正式的挽回策略按部就班的實施。如果能打好這個基礎，挽回事半功倍，大大提升挽回的機率。可不是斷聯就成了那麼簡單。
雖然網上很多挽迴文都說遍了這個斷聯，可是負責任的說，斷聯是挽回的一種常見手段，可是不是所有感情的挽回都需要斷聯。也就是說，如果在不需要斷聯的時候斷聯，對於有些關係就相當於直接錯過了挽回最佳時機。斷聯用好了可以事半功倍。咱有一說一，具體問題一定要具體分析，凡事脫離實際情況套用挽回模式的，十有八九都要踩坑。我們斷聯不是隨便說斷就斷的，是有目的的。如果發現當前的形式不適合在步步緊逼的話，那就拉開距離。一方面回歸到自己，平復情緒，分析關係和分手的根源，選擇最合適的挽回方式。看看我們到底是走價值提升為主更好還是走關係修復為主好；同時也給對方一個平復負面情緒和自我反思的周期，以方便調動他後來的心態變化。另一方面是保留神秘感和好奇心，重新建立新聯繫的時候讓對方能發現不一樣的東西，從而利用占有欲等心理把關係的主動權拉回自己身上。只要利大於弊時能達到這兩個效果，我們就要選擇斷聯。斷聯對此時的我們來說是最好的一條路。因此，如何判斷這段關係是否需要斷聯才能挽回是很關鍵的一步。通常來說，判斷挽回一段關係是否需要斷聯需要的關鍵信息是：一． 兩個人之間究竟有沒有正式分手？二． 你們正式分手到現在決定挽回再到斷聯的具體時間？三． 『分手』以後，兩個人是否有聯繫？四． 怎麼分的手？以下是乾貨，建議全篇保存對照具體情況。下面我來詳細地說明這幾點具體該怎麼去綜合判斷。
一．兩個人之間究竟有沒有正式分手。
這裡涉及到一個真性分手和假性分手的判斷。很多人搞不清楚真性分手和假性分手，總覺得兩個人分了就是分了，但其實也說不清楚到底分沒分。我給大家總結一些真性分手和假性分手的定性依據。如果大部分都對上了，那就按照這個來。真性分手：
感覺：能明顯感覺對方刻意的疏遠，客套和保持距離，細緻觀察靠近瞬間會有厭惡和抗拒情緒。
公開：你們在一起是身邊朋友圈大多數人都知道的，也在社交媒體上正式公開過；（這個很重要。有的男生女生談了半天，原來是一段不被承認的關係。如果是這種情況，性質就變了，不是挽回，而是上位。）而且你們分手也是被單方或雙方公開在朋友圈裡的。明示暗示自己單身。聯繫方式：長時間刪除拉黑（拉黑刪除超過7天以上）；長期不刪除不拉黑，可要不然不回復，要不然就是『嗯，哦』之類的敷衍和冷漠。共有物：如果兩人有住在一起或你有東西放在他那邊等等，他會立馬清算他的東西帶走，扔掉或不要。不想和你有繼續聯繫的藉口。
假性分手：感覺：你能感覺到對方好像沒走遠的安全感，分手的時候能明顯感覺到他有情緒激動，委屈和不舍，與其說是分手更像是大吵一架，誰也不想低頭。公開：你們分手的消息兩個人誰也沒有在朋友圈公開。很多人甚至見面還會叫你『哥，嫂子』『（聚會的時候）怎麼不見xx（你）來啊？』幾乎沒有人知道你們分手了。
聯繫方式：不刪除拉黑或反反覆復拉黑刪除，一會又拉回來了。
共有物：如果兩人有住在一起放在你那邊，他不會立馬清算。說白了，假性分手重要的是承接對方的情緒。如果是假性分手，大多數情況都不需要斷聯。當你可以表現：為自己的錯誤道歉（如果有錯誤）；觀點不和，給彼此找個台階下，並且對他表示理解，換位思考他的不易；等情緒稍微緩和，直接見面一個擁抱可能就解決問題了。可如果是真性分手，大多數情況下就要斷聯。但斷聯前，有些關係需要寫段話作為以後挽回的鋪墊，有些就不用。這個需要根據情況來。二．你們正式分手到現在決定挽回再到挽回的具體時間？斷聯最有效的是從剛剛正式分手開始，如果你們那個時候還在聯繫或曖昧的話，那就要根據上面那條判斷。斷聯不隨便拉黑刪除對方，僅僅是不發信息，不打電話，他的信息不積極回復或指向特定的一些有意義的信息回復。在真性分手的情況下，既然要決定斷聯那就要堅持住。有的人因為對方發來個信息就堅持不住破功的也都不算。還有糾纏對方也需要時間斷聯來消除消極情緒，留出一周到三周左右時間。三．『分手』以後，兩個人是否有聯繫？是持續性聯繫還是階段性聯繫？如果是分手以後持續性聯繫的，要看是否是積極性的聯繫（內心對你還有感情，自己猶豫不決）。如果是，那就可以看情況斷聯。如果只是撩你，那要立馬退回到原則線內開始斷聯，否則他只能覺得自己吃定了你，越來越不尊重你。分手後有段時間雙方默契沒聯繫，也不用再刻意斷聯。此時根據時間和狀態能看出他的內心可能放下了消極情緒和成見，在外面擇偶受挫，開始回味起你們以前的幸福和你的好。他態度誠懇聯繫你，你要回應，但復聯不能表現得太心急。四．怎麼分的手。
是大吵弄得不愉快的情緒型分手。
大多數情緒類分手不需要冷靜太久，懂得挽回的話三天內就能破冰，而一兩周內就能復聯到和好。
一方委屈的提分手，另一方爽快答應了（期間被冷暴力）。
人家想好的那種，需要尊重他的想法。你閃開讓他去冷靜，藉此斷聯，反思和自我提升，最後帶著價值回歸依然可以有效挽回。
雙方覺得不合適，坐下來聊達成共識和平分手？抑或是，一方有了明顯的厭惡感想分，另一方糾纏不想分分的。
對於冷靜後的分手，需要給時間去消化的，但是這段時間也要帶著任務去接納自我，消滅成長中對於自我的否定和懷疑。只有真正的靜下心來才能再次全身心的投入進去。他如果是那種下了決定幾乎很難短期內改變的，就要用斷聯+價值的心理戰了。好多迷茫中的男生女生看到挽回總是提到斷聯，就覺得斷聯就一定有挽回的效果。通篇看下來你會發現我們做的都是挽回的一個判斷和準備工作，所以，斷聯不等於挽回。挽回是一個過程，斷聯像是最佳時候的基石為以後做準備，做好了就是極大的助力。其實還有正式的挽回策略按部就班的實施。如果能打好這個基礎，挽回事半功倍，大大提升挽回的機率。可不是斷聯就成了那麼簡單。