醫生不會告訴你的養生秘訣[朗讀]

醫生都不會告訴你的20你養生秘訣：
一：慢跑對身體好。
二：經常微笑，越活越年輕。
三：多吃紅薯
四：早上起來，先喝一杯水。
五：一天一次大號就是正常的。
六：甜食不能多吃。
七：少吃肉，多吃蔬菜。
八：每天運動1小時。
九：隔夜菜，儘量不要吃。
十：一天8小時睡眠時間。
十一：午睡很重要。
十二：睡前不要喝水。
十三：一天三個棗。
十四：不生悶氣
十五：燒烤不要吃。
十六：冷飲不要吃。
十七：保健品少吃。
十八：補品少吃
十九：五穀雜糧多吃。
二十：不要抽煙