上午說，今冬適合進補，有人問我怎麼補[朗讀]

最簡單的，就是：缺啥補啥。
陽虛的補陽，陰虛的補陰；氣虛的補氣，血虛的補血。
當然有條件的話，肯定是找醫生針對性開藥進步了。
據我所知，江浙滬地區，有冬天吃膏方/膏滋的習慣。
一副膏滋幾千到幾萬元不等，根據體質，滋補一整個冬天。
更有條件的人，可以在醫生開處方的基礎上，適當使用一些名貴藥材。
比如說陽虛的加點鹿茸，陰虛的搞點石斛，氣虛的搞點人參，血虛的加點阿膠等等。
沒條件的怎麼辦？
平民補品：山藥。平補脾肺腎，好吃又方便。
這個季節，河南的鐵棍山藥應該上市了。
蒸著當早餐的粗糧吃；或者蒸熟搗泥做成山藥餅吃；都ok的啊！
吃它一個冬天，必有益處。