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生理期也稱之為，坐小月子。雖然只有短短几天，但是很多方面需要注意，特別夏天，特別現在的女孩子都不注意了，所以等到年紀再大點，結婚要孩子的時候才懂錯，才後悔年輕的不珍惜。
最基本的，生理期前三天堅決不能洗頭髮，不能大聲說話，不能碰冷水，不能做太激烈的運動，不能情緒過於緊張和激動，不能拿重東西，因為這些都是會導致經血發黑，成塊，痛經的罪魁禍首。
最好在生理期時，不管夏天，都要保護好肚子和腰，還有手腳的保暖，別只顧著顯示好身材，穿短褲短裙的，還有不能穿太緊的衣服喔。
最基本的，生理期前三天堅決不能洗頭髮，不能大聲說話，不能碰冷水，不能做太激烈的運動，不能情緒過於緊張和激動，不能拿重東西，因為這些都是會導致經血發黑，成塊，痛經的罪魁禍首。
最好在生理期時，不管夏天，都要保護好肚子和腰，還有手腳的保暖，別只顧著顯示好身材，穿短褲短裙的，還有不能穿太緊的衣服喔。
（一）男女有別，禁止與男類親密接觸。
（二）月經來潮，保持衛生與充足的睡眠，（成年後禁忌經期同房），禁忌吃冰冷食物。
（三）拒絕亂性，禁忌亂打胎。
（四）認識女性生理常識，弄懂男.女同房為什麼會懷孕。
（五）弄懂女性生理損傷病症導致不孕和婦科炎症。
（六）杜絕亂交男女朋友，杜絕亂答應不愛之人成婚。
（七）正確對待生理，要有承擔生理責任。
（八）要懂得什麼是羞辱，什麼是《愛》。
（二）月經來潮，保持衛生與充足的睡眠，（成年後禁忌經期同房），禁忌吃冰冷食物。
（三）拒絕亂性，禁忌亂打胎。
（四）認識女性生理常識，弄懂男.女同房為什麼會懷孕。
（五）弄懂女性生理損傷病症導致不孕和婦科炎症。
（六）杜絕亂交男女朋友，杜絕亂答應不愛之人成婚。
（七）正確對待生理，要有承擔生理責任。
（八）要懂得什麼是羞辱，什麼是《愛》。
一個年輕的女孩必然會成長為成熟女人，面臨戀愛、結婚、性、生育等諸多問題。這些都與女性的生理有密切的關係。
不僅如此，青春期也會有很多生理上的困擾，比如月經失調、臉上爆痘等問題。這些也提示女性的健康問題。
這樣看來，女孩子到了青春期必須了解自己，必須了解女性的生理知識。那麼哪些生理知識是女生必須懂得的。
我認為有三類知識最重要，那就是女性的身體結構、月經生理和性安全知識。
一、女性的身體結構。
女性和男性的性別差異是由於染色體、基因、激素不同，最終表現在於女性的生殖器官上。
很多人對自己一點都沒有好奇心，一直到結婚了都不知道哪個器官是用來性交的。
我們要了解女性的內外生殖器官的名稱和功能。
下面我用圖來教大家。
這張圖是女性的側位的剖面圖。外陰與陰道相通。陰道是胎兒娩出、經血流出的通道，也是女性性交的器官。陰道上方是子宮。子宮是孕育胎兒的地方，每月一次的月經，就是從這裡發生的。子宮兩側是一對附件，包括卵巢和輸卵管。卵巢負責排卵和分泌雌激素。雌激素讓女性的外表有女性的特徵。輸卵管是精子卵子相遇的地方，輸卵管不通暢就會造成不孕症。
這張圖是女性生殖器官正面的剖面圖。右下角的圓形器官是醫生用窺器打開陰道後看到的宮頸。
宮頸癌就是發生在這個器官的腫瘤。有過性生活的女性都應該定期做宮頸癌的篩查，醫生就是檢查這個圓是不是有問題。
仔細研究這三張圖，就基本了解了女性的生殖器官的結構、構造，也了解了這些器官的名稱。你再和醫生交流的時候，就不會用俗語指代你的身體，醫生也能更快的理解的主訴。
二、女性的月經生理。
女性到了青春期就會每月一次月經，當然在青春期，月經可能不是那麼規律，但一般初潮3年後，就逐漸變得規律了。
當月經異常比如初潮晚、閉經、月經周期異常、量多、痛經都是女性生殖不健康的信號。但是有些女孩不了解月經的知識，月經不來潮、不規律、月經量不正常也不知道就診，耽誤了疾病的治療，甚至有些人發生嚴重的問題才來就診。
什麼是正常當然月經。
初潮時間在10-16歲之間。月經周期在21-35天之間，月經周期是指兩次來月經第一天之間的天數。月經期在3-7天時間。月經量一般會用衛生巾的用量來衡量，一般每天更換3-5片衛生巾，當然如果更換較為頻繁，那麼兩小時更換一次，衛生巾不會被濕透，不會經血外溢。
當你的月經的各項數字都超出上面提到的時間，那麼都是不正常的，應該及時就診。
三、安全的性知識。
到了青春期，春心萌動，很多未成年男女就會無法控制自己發生性關係。未婚、未成年發生性關係本身不是大問題，但是如果是沒有保護的性行為，可能導致意外懷孕、傳染性病。
什麼是安全的性行為？那就是做好避孕和疾病的預防。我們推薦未成年人如果發生性行為，要使用安全套，安全套有避孕和防止性病的雙重作用。
青少年性伴侶可能是不固定，性行為也不是非常高頻的。安全套是最好的選擇。
用安全套，也要學會正確的使用方法。
1、 要全程使用，在男女性器官接觸之前，就用帶上安全套。
2、 選擇合適的安全套號碼。安全套有大中小號，過大的安全套易脫落，過小易破裂。
3、 在男性陰莖勃起後，捏住安全套的前端排空空氣，最前端的小囊叫儲精囊，排空空氣男性射精後不易發生精液倒流現象。然後慢慢展開安全套之道陰莖的根部。
4、 男性射精後在陰莖疲軟之前要按住陰莖根部的安全套邊緣連同安全套一起抽出。
5、 安全套不能重複使用，用後的安全套用紙巾包起丟掉。
除了安全套，也要學習了解其它的避孕措施，將來才會有更多的安全選擇。
不僅如此，青春期也會有很多生理上的困擾，比如月經失調、臉上爆痘等問題。這些也提示女性的健康問題。
這樣看來，女孩子到了青春期必須了解自己，必須了解女性的生理知識。那麼哪些生理知識是女生必須懂得的。
我認為有三類知識最重要，那就是女性的身體結構、月經生理和性安全知識。
一、女性的身體結構。
女性和男性的性別差異是由於染色體、基因、激素不同，最終表現在於女性的生殖器官上。
很多人對自己一點都沒有好奇心，一直到結婚了都不知道哪個器官是用來性交的。
我們要了解女性的內外生殖器官的名稱和功能。
下面我用圖來教大家。
這張圖是女性的側位的剖面圖。外陰與陰道相通。陰道是胎兒娩出、經血流出的通道，也是女性性交的器官。陰道上方是子宮。子宮是孕育胎兒的地方，每月一次的月經，就是從這裡發生的。子宮兩側是一對附件，包括卵巢和輸卵管。卵巢負責排卵和分泌雌激素。雌激素讓女性的外表有女性的特徵。輸卵管是精子卵子相遇的地方，輸卵管不通暢就會造成不孕症。
這張圖是女性生殖器官正面的剖面圖。右下角的圓形器官是醫生用窺器打開陰道後看到的宮頸。
宮頸癌就是發生在這個器官的腫瘤。有過性生活的女性都應該定期做宮頸癌的篩查，醫生就是檢查這個圓是不是有問題。
仔細研究這三張圖，就基本了解了女性的生殖器官的結構、構造，也了解了這些器官的名稱。你再和醫生交流的時候，就不會用俗語指代你的身體，醫生也能更快的理解的主訴。
二、女性的月經生理。
女性到了青春期就會每月一次月經，當然在青春期，月經可能不是那麼規律，但一般初潮3年後，就逐漸變得規律了。
當月經異常比如初潮晚、閉經、月經周期異常、量多、痛經都是女性生殖不健康的信號。但是有些女孩不了解月經的知識，月經不來潮、不規律、月經量不正常也不知道就診，耽誤了疾病的治療，甚至有些人發生嚴重的問題才來就診。
什麼是正常當然月經。
初潮時間在10-16歲之間。月經周期在21-35天之間，月經周期是指兩次來月經第一天之間的天數。月經期在3-7天時間。月經量一般會用衛生巾的用量來衡量，一般每天更換3-5片衛生巾，當然如果更換較為頻繁，那麼兩小時更換一次，衛生巾不會被濕透，不會經血外溢。
當你的月經的各項數字都超出上面提到的時間，那麼都是不正常的，應該及時就診。
三、安全的性知識。
到了青春期，春心萌動，很多未成年男女就會無法控制自己發生性關係。未婚、未成年發生性關係本身不是大問題，但是如果是沒有保護的性行為，可能導致意外懷孕、傳染性病。
什麼是安全的性行為？那就是做好避孕和疾病的預防。我們推薦未成年人如果發生性行為，要使用安全套，安全套有避孕和防止性病的雙重作用。
青少年性伴侶可能是不固定，性行為也不是非常高頻的。安全套是最好的選擇。
用安全套，也要學會正確的使用方法。
1、 要全程使用，在男女性器官接觸之前，就用帶上安全套。
2、 選擇合適的安全套號碼。安全套有大中小號，過大的安全套易脫落，過小易破裂。
3、 在男性陰莖勃起後，捏住安全套的前端排空空氣，最前端的小囊叫儲精囊，排空空氣男性射精後不易發生精液倒流現象。然後慢慢展開安全套之道陰莖的根部。
4、 男性射精後在陰莖疲軟之前要按住陰莖根部的安全套邊緣連同安全套一起抽出。
5、 安全套不能重複使用，用後的安全套用紙巾包起丟掉。
除了安全套，也要學習了解其它的避孕措施，將來才會有更多的安全選擇。