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肺部是我們身體交換氣體的重要場所，眾所周知，「吸煙有害健康」，因為壓力越來越大，很多人選擇吸煙來緩解壓力，這也導致我國戒煙的人數越來越多，可即便如此，仍然有人擺脫不掉香煙的誘惑。據不完全統計：每年我國人民都有超過百萬的受害者，因此失去生命，直接影響了國民健康的形勢。
成功戒煙後，肺還能恢復正常嗎？
吸煙對身體傷害最大的就是肺部，肺部是呼吸循環的部位，主要參與氣體交換，由於長期吸煙，肺部周圍的支氣管粘膜、纖維組織和肺功能受損。如果肺功能降低，整個身體都會受到影響，內臟功能也會因為缺乏氧氣而失去原有的功能。
對於那些長期吸煙的老年吸煙者來說，有害物質對人體肺部造成了不可逆轉的損害。因此，你越早戒煙，你的肺就越早恢復健康。
但不能否認的是，戒煙的好處的確利大於弊，在戒煙之後肺部功能會比不吸煙時好很多。
戒煙時出現這些不良症狀穩住神，不要慌，為正常反應
1、情緒不穩
吸煙人群養成了吸煙習慣，長時間吸煙，大量的尼古丁會刺激大腦神經系統，而一旦戒煙，尼古丁水平突然下降，大腦就會處於不適狀態，戒煙時大腦可能會出現神經錯亂、精神失常，讓人焦慮、易怒、心煩意亂。嚴重了還會影響智力。因此，戒煙者發現他們的個人情緒非常不穩定，需要及時解決，這使他們能夠選擇轉移注意力，以減少對香煙的依賴。
2、出現咳嗽狀況
吸煙者在吸煙時，吸入大量的尼古丁等有害物質進入體內，對肺部的傷害是非常大的，肺部分泌大量粘稠物質來保護自己。戒煙後，粘液從呼吸道排出體外。此外，戒煙後肺部纖毛也會重新開始運作，幫助清理體內垃圾，不過不用害怕，這就說明離戒煙成功更近一步了。有些人在這個階段咳嗽的時候會出現黑色的痰液，這是正常的現象，只要堅持下來就可以成功。
3、出現睡眠質量差的問題
煙民戒煙的時候，睡眠質量也會出現異常，比如難以入睡，失眠多夢等。部分煙民在戒煙時，感到特別的疲倦，或者四肢軟弱無力。晚上很容易睡著，但是睡眠質量卻不怎麼好。遇到此類情況，不必擔心，隨著時間的推移，身體自我調節反應過來，為了不失眠、不讓戒煙半途而廢，可以試試洗熱水澡，晚上喝杯熱牛奶來幫助轉移注意力。
3個正確戒煙的方法，希望大家可以輕鬆戒掉香煙：
1、制定明確的計劃
首先大家要確定自己戒煙的真正原因，是心血來潮？還是真心想戒？通知身邊的人自己要戒煙，並且制定一個階段性的戒煙日程，戒煙者們在戒煙期間，最好將吸煙工具，如煙灰缸，打火機等等移出自己的視線，儘量讓自己處於忙碌狀態，即使在休閒時間，也不要給自己創造吸煙的條件。
還可以為自己設置階段性的目標，比如一周不吸煙吃一頓大餐、自己激勵自己，調整心態，熬過去了，戒煙行動就勝利一半了。
2、煙癮轉換法
當成功戒煙之後也不能掉以輕心，當別人給你遞煙時，學會拒絕，可回答：「謝謝我正在戒煙。」不能忽視心癮的影響。想吸煙的時候，可以吃口香糖，或者吃一根棒棒糖等，控制自己的想吸煙的衝動。
3、運動有助於戒煙
研究發現，運動有助於吸煙者戒煙。很多人一個接一個地吸煙的原因是，吸煙會刺激多巴胺的產生，使人感到放鬆。當煙癮上來的時候，可以出去散步或者跑步，適量的運動起來幫助減輕吸煙的衝動。長期規律運動，可以幫助大腦抵抗憂鬱與壓力，比抽煙緩解不良情緒更有效。
每個人的生命都只有一次，沒有人對他人的健康負有責任和責任，因此戒煙取決於人們自己。吸煙有害健康，這是眾所周知的道理，所以煙民們還是及早戒煙為宜，也為了自己的健康考慮。採取合理科學的戒煙方法，循序漸進，最終達到成功戒煙的目的。
成功戒煙後，肺還能恢復正常嗎？
吸煙對身體傷害最大的就是肺部，肺部是呼吸循環的部位，主要參與氣體交換，由於長期吸煙，肺部周圍的支氣管粘膜、纖維組織和肺功能受損。如果肺功能降低，整個身體都會受到影響，內臟功能也會因為缺乏氧氣而失去原有的功能。
對於那些長期吸煙的老年吸煙者來說，有害物質對人體肺部造成了不可逆轉的損害。因此，你越早戒煙，你的肺就越早恢復健康。
但不能否認的是，戒煙的好處的確利大於弊，在戒煙之後肺部功能會比不吸煙時好很多。
戒煙時出現這些不良症狀穩住神，不要慌，為正常反應
1、情緒不穩
吸煙人群養成了吸煙習慣，長時間吸煙，大量的尼古丁會刺激大腦神經系統，而一旦戒煙，尼古丁水平突然下降，大腦就會處於不適狀態，戒煙時大腦可能會出現神經錯亂、精神失常，讓人焦慮、易怒、心煩意亂。嚴重了還會影響智力。因此，戒煙者發現他們的個人情緒非常不穩定，需要及時解決，這使他們能夠選擇轉移注意力，以減少對香煙的依賴。
2、出現咳嗽狀況
吸煙者在吸煙時，吸入大量的尼古丁等有害物質進入體內，對肺部的傷害是非常大的，肺部分泌大量粘稠物質來保護自己。戒煙後，粘液從呼吸道排出體外。此外，戒煙後肺部纖毛也會重新開始運作，幫助清理體內垃圾，不過不用害怕，這就說明離戒煙成功更近一步了。有些人在這個階段咳嗽的時候會出現黑色的痰液，這是正常的現象，只要堅持下來就可以成功。
3、出現睡眠質量差的問題
煙民戒煙的時候，睡眠質量也會出現異常，比如難以入睡，失眠多夢等。部分煙民在戒煙時，感到特別的疲倦，或者四肢軟弱無力。晚上很容易睡著，但是睡眠質量卻不怎麼好。遇到此類情況，不必擔心，隨著時間的推移，身體自我調節反應過來，為了不失眠、不讓戒煙半途而廢，可以試試洗熱水澡，晚上喝杯熱牛奶來幫助轉移注意力。
3個正確戒煙的方法，希望大家可以輕鬆戒掉香煙：
1、制定明確的計劃
首先大家要確定自己戒煙的真正原因，是心血來潮？還是真心想戒？通知身邊的人自己要戒煙，並且制定一個階段性的戒煙日程，戒煙者們在戒煙期間，最好將吸煙工具，如煙灰缸，打火機等等移出自己的視線，儘量讓自己處於忙碌狀態，即使在休閒時間，也不要給自己創造吸煙的條件。
還可以為自己設置階段性的目標，比如一周不吸煙吃一頓大餐、自己激勵自己，調整心態，熬過去了，戒煙行動就勝利一半了。
2、煙癮轉換法
當成功戒煙之後也不能掉以輕心，當別人給你遞煙時，學會拒絕，可回答：「謝謝我正在戒煙。」不能忽視心癮的影響。想吸煙的時候，可以吃口香糖，或者吃一根棒棒糖等，控制自己的想吸煙的衝動。
3、運動有助於戒煙
研究發現，運動有助於吸煙者戒煙。很多人一個接一個地吸煙的原因是，吸煙會刺激多巴胺的產生，使人感到放鬆。當煙癮上來的時候，可以出去散步或者跑步，適量的運動起來幫助減輕吸煙的衝動。長期規律運動，可以幫助大腦抵抗憂鬱與壓力，比抽煙緩解不良情緒更有效。
每個人的生命都只有一次，沒有人對他人的健康負有責任和責任，因此戒煙取決於人們自己。吸煙有害健康，這是眾所周知的道理，所以煙民們還是及早戒煙為宜，也為了自己的健康考慮。採取合理科學的戒煙方法，循序漸進，最終達到成功戒煙的目的。
什麼是煙癮？（請仔細閱讀，這篇文章會讓你窺探到吸煙和戒煙的真相）。
大眾一般給煙癮的定義為：尼古丁是一種成癮性物質，一旦吸食，就容易導致身體對其產生依賴，從而形成煙癮。而戒除煙癮的話，就需要面對生理上的各種不適，因此戒煙變得很難。（尼古丁是香煙中的主要成分之一，它是一種成癮性強於大多數毒品的物質） 然而，事實真相是，煙癮是生理依賴和心理依賴的綜合體。
這就也是為什麼很多人使用盲目忍、抗、熬的方法戒煙時，卻都以失敗而告終。相反，某些絕症患者就因為心理受到了某種刺激，卻能夠輕而易舉戒煙成功的原因。
什麼是戒煙？很多人以為只要生理上失去了對香煙的依賴後，就代表戒煙成功了。那麼為什麼那麼多的戒煙者在戒煙幾個月甚至幾年後又會復吸呢？要知道，尼古丁從身體內被徹底代謝掉，生理上擺脫尼古丁的依賴，只需要21天。為什麼？一言以蔽之：戒煙，就是讓內心中失去吸煙的慾望。換言之，這些戒煙者只解決了生理依賴的問題，而沒有解決心理依賴的問題。事實上，只要你首先解決心理依賴，那麼解決起生理依賴就會如鄉間漫步一樣簡單、輕鬆。上面說了，煙癮的99%都是心理依賴。
那麼，如何解決心理依賴呢？你為什麼會有吸煙的慾望？因為你總是認為吸煙有各種各樣的好處。你飯後要來支煙，因為你認為「飯後一支煙，快活似神仙」；你壓力大的時候會下意識來支煙，因為你潛意識中認為「吸煙能夠緩解壓力」；你煩惱時會下意識來支煙，是因為你潛意識中認為「吸煙能夠消除煩惱」；你戒煙後之所以總是忍不住想吸煙，正是因為你總是覺得吸煙有各種各樣的好處，從而內心產生犧牲感、糾結、掙扎，看見別人吸煙心癢難擋。而唯一能夠讓你失去吸煙慾望和擺脫心理依賴的方法就是「說服你相信吸煙沒有任何好處」，當你被說服後，香煙不會再是「老夥計」、「精神伴侶」，它會變成一個「騙子」、「死神」
亞倫卡爾，一個英國人，吸煙30多年，在嘗試了無數次戒煙後，偶然間領悟了到了「心理依賴」的事實，並瞬間輕鬆戒煙成功。隨後在20多年的時間裡，他不斷完善了自己的戒煙方法，並創造了一個能夠讓人輕而易舉戒煙的方法——輕鬆戒煙法。這個方法的原理就是通過合理且邏輯嚴謹的分析，使你相信吸煙並沒有任何好處，並輕鬆戒煙。這個方法目前至少已經幫助全世界超過1000萬人戒煙成功。據亞倫卡爾表示：通過多年對使用「輕鬆戒煙法」的戒煙者分析，他得到了一個驚人的數據，這個戒煙方法的成功率竟然在95%左右。不要有任何質疑，因為無數的人已經通過此方法戒煙成功，而小編自己就是受益者之一，不需要花一分錢，讀完即可戒煙。戒煙難如登天？「輕鬆戒煙法」，世界上最簡單，最輕鬆，最正確，門檻最低的戒煙方法（沒有之一）。用了這個方法，你會發現，原來戒煙如此輕鬆，簡單。
大眾一般給煙癮的定義為：尼古丁是一種成癮性物質，一旦吸食，就容易導致身體對其產生依賴，從而形成煙癮。而戒除煙癮的話，就需要面對生理上的各種不適，因此戒煙變得很難。（尼古丁是香煙中的主要成分之一，它是一種成癮性強於大多數毒品的物質） 然而，事實真相是，煙癮是生理依賴和心理依賴的綜合體。
這就也是為什麼很多人使用盲目忍、抗、熬的方法戒煙時，卻都以失敗而告終。相反，某些絕症患者就因為心理受到了某種刺激，卻能夠輕而易舉戒煙成功的原因。
什麼是戒煙？很多人以為只要生理上失去了對香煙的依賴後，就代表戒煙成功了。那麼為什麼那麼多的戒煙者在戒煙幾個月甚至幾年後又會復吸呢？要知道，尼古丁從身體內被徹底代謝掉，生理上擺脫尼古丁的依賴，只需要21天。為什麼？一言以蔽之：戒煙，就是讓內心中失去吸煙的慾望。換言之，這些戒煙者只解決了生理依賴的問題，而沒有解決心理依賴的問題。事實上，只要你首先解決心理依賴，那麼解決起生理依賴就會如鄉間漫步一樣簡單、輕鬆。上面說了，煙癮的99%都是心理依賴。
那麼，如何解決心理依賴呢？你為什麼會有吸煙的慾望？因為你總是認為吸煙有各種各樣的好處。你飯後要來支煙，因為你認為「飯後一支煙，快活似神仙」；你壓力大的時候會下意識來支煙，因為你潛意識中認為「吸煙能夠緩解壓力」；你煩惱時會下意識來支煙，是因為你潛意識中認為「吸煙能夠消除煩惱」；你戒煙後之所以總是忍不住想吸煙，正是因為你總是覺得吸煙有各種各樣的好處，從而內心產生犧牲感、糾結、掙扎，看見別人吸煙心癢難擋。而唯一能夠讓你失去吸煙慾望和擺脫心理依賴的方法就是「說服你相信吸煙沒有任何好處」，當你被說服後，香煙不會再是「老夥計」、「精神伴侶」，它會變成一個「騙子」、「死神」
亞倫卡爾，一個英國人，吸煙30多年，在嘗試了無數次戒煙後，偶然間領悟了到了「心理依賴」的事實，並瞬間輕鬆戒煙成功。隨後在20多年的時間裡，他不斷完善了自己的戒煙方法，並創造了一個能夠讓人輕而易舉戒煙的方法——輕鬆戒煙法。這個方法的原理就是通過合理且邏輯嚴謹的分析，使你相信吸煙並沒有任何好處，並輕鬆戒煙。這個方法目前至少已經幫助全世界超過1000萬人戒煙成功。據亞倫卡爾表示：通過多年對使用「輕鬆戒煙法」的戒煙者分析，他得到了一個驚人的數據，這個戒煙方法的成功率竟然在95%左右。不要有任何質疑，因為無數的人已經通過此方法戒煙成功，而小編自己就是受益者之一，不需要花一分錢，讀完即可戒煙。戒煙難如登天？「輕鬆戒煙法」，世界上最簡單，最輕鬆，最正確，門檻最低的戒煙方法（沒有之一）。用了這個方法，你會發現，原來戒煙如此輕鬆，簡單。