中學生專注力訓練遊戲[朗讀]

1、玩撲克。
可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。
2、「開火車」
這種遊戲要三人以上。以三人為例：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話來開動「火車」。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：「北京的火車就要開。」大家一齊拍手喊：「往哪開？」父拍手喊：「廣州開」，於是，當廣州站的兒子要馬上接口：「廣州的火車就要開。」大家又齊拍手喊：「往哪開？」兒子拍手喊：「上海開」。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。「火車」開得越快越好，中間不要有間歇。這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛鍊了思維快速反應能力。
3、頂桌球。
注意力不容易集中往往是孩子抗干擾能力較差。要保持注意力集中本不容易，若旁邊再有人故意製造干擾源，進行人為干擾，你會覺得更難以集中注意。然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更複雜的情境中，訓練注意力的高度集中。以和孩子頂桌球來說明：讓孩子把球放在球拍上，頂住它不讓它掉下來，繞桌子行走一圈。大人在旁邊進行有意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，可以故意用語言刺激：「掉了！就要掉了！」但不能碰及孩子的身體。這樣，孩子為了不讓桌球掉下來，必須保持鎮定和注意力集中，等繞完一圈才算勝利。接下來可以互換角色玩。
4、給數字劃線。
家長可在一張紙上寫出幾組數字，每組都是一連串的數字，一式兩份，家長和孩子各人一份，同時做，看誰先又快又好地做完。介紹三種題型：
（1）在某個數字下劃線。如劃消「8」，如：487557826868144082681037482685。
（2）在兩個相同的數字下劃線。如：660987553479934292239667573397。
（3）在兩兩相鄰的數字下劃線。這兩兩相鄰的數字是其和等於10的兩個數字。如：259645873655915428753709108746。
5、指讀數字。
畫一張有25個小方格的表格，將1~25的數字順序打亂，填在表格裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時。這個心理學上的注意力訓練小遊戲，曾有研究表明：7-8歲兒童完成時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以多製做幾張這樣的訓練表，每天一練。
6、複述數字。
大人一開始先報簡單的幾位數，讓孩子複述，大人再不斷地增加一位數，讓孩子複述。每次只增加一位數。比如，大人報「256」，孩子重複一遍，大人再報「2568」，孩子再重複，大人再報「25681」，孩子再重複，以此類推。孩子能記住的越長越好，但也要看程度適可而止。堅持每天一練。孩子在不斷複述當中，注意力必須高度集中，從而即鍛鍊了記憶力，又鍛鍊了注意力。
7、堆火柴棍。
家長把多根火柴棍隨意搭在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來，力求做到每拿起一根時不觸動其他的，數量由少到多加大難度。
8、鐘錶訓練。
讓孩子拿一塊鐘錶，看它1分鐘的走動，假如1分鐘內注意力沒離開秒針，就延長觀察的時間到二三分鐘。等到確定了注意力不離開秒針的最長時間後，再按此時間重複三四次，每次間隔時間10-15秒，若能將注意力連續集中5分鐘，已經是不錯的成績了。