瑜伽真能塑造身材曲線？如何從零開始練瑜伽[朗讀]

瑜伽真能塑造身材曲線？
肯定是有效果。從瑜伽的角度來看減肥塑身不是那麼單純的一方面，有人覺得自己很肥很胖是因為自己吃得很多，其實吃得多少並不是決定你肥胖的原因，瑜伽分為精神上的等很多原因，尤其女性當精神狀態不好，心理狀態不好的時候，她就會心煩意亂，往往在這個時候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品。
還有一點就是平時的習慣不好，你看有人到健身房鍛鍊，她只是鍛鍊手臂、腹部和腿部，她沒有想到平時的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的問題。比如說坐的方式，站立的方式和平時工作的狀態。比如你打字，你的坐姿是什麼樣子的，或者你走路是什麼樣子的，你收腹挺胸就不一樣了。瑜伽是推廣一種健康自然的生活方式。
如何從零開始練瑜伽？
開始練習有三種方法：
1、找個老師當面傳授。
2、看網絡視頻開始學習。
3、從書本開始。
能夠有老師當面傳授最好，可以及時解答你的各種問題，但是目前在國內不大好找。跟視頻練習和閱讀書本也是可行的。目前國內有很多人都是最開始從書本和視頻學習開始的。但是這種一定要加強交流，以避免對書本理解產生的偏差。