dha是什麼東西？dha孕婦什麼時候吃最好

dha，是二十二碳六烯酸的英文縮寫，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸。dha是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
胎兒中樞神經的發育從第3周開始，6個月時大腦表面出現溝回，大腦皮質的層次結構已基本定型；8個月時，大腦皮質更為發達，主要溝回已完全形成。在此期間需要大量的dha以滿足胎兒發育需要。而眼部發育從第4周開始，所以孕媽媽對dha的補充可以從孕早期開始。在孩子出生後，母親可繼續服用dha，通過乳汁喂給胎兒。