怎麼樣才能讓自己儘快從婚外情里跳出來，斷了這個關係[朗讀]

若想從婚外情中儘快跳出來，斷了這關係，必須要具體分析一下你涉足婚外情的原因。只有搞清楚了原因，才好對症下藥。
社會上涉足婚外情的原因多種多樣，最常見的是一些有點小錢和有點小閒的人。這些人有固定經濟收入，工作又清閒，所以才有餘力想入非非。同時又有點小資情調，追求浪漫，不滿現實生活的單調乏味。這些人也沒有什麼明確的生活目標，大都思想空虛，精神無所寄託。同時對自己的婚姻和配偶早已厭倦，總想在其他的女人身上尋找點新鮮和刺激，以喚醒自已懨懨欲睡的神經。
然而，這些人由於自己的綜合實力不足，在婚外情中遇到的困難和痛苦遠比快樂多，於是想儘快從婚外情中跳出來，以求徹底擺脫痛苦。
迷途知返，值得幫助。若想儘快從婚外情的泥沼中跳出來，要從以下幾個方面做起。
一，要重新認識婚外情，它不是任何人都能玩得起的遊戲。
婚外情對有些人可能是蜜糖，可以沖淡婚姻生活的苦澀。而對有些人可能就是毒藥，它會害得你家破人亡。對綜合實力不足的普通老百姓來說還是不要去玩它，已經涉足的要儘快撤離。
二，填補精神空虛的不是婚外情，而是豐富的精神文化生活。如果你是一個小知識分孑，要儘快樹立一個明確的追求目標，用豐富心文化精華去填充自己空虛的內心世界。當你有了追求，有了人生理想，你就不會感到空虛無聊了。
三，如果你不想玩虛的，你也可以去創業，去掙錢，去實現自己的人生價值。當你征服了世界，當你有了一定的綜合實力，你就不會感到精神空虛了。
總之，感情不是人生的全部。作為一個男人，他必須有除了女人以外更大的人生目標。如果把自己的喜怒哀樂完全寄托在一個女人身上是極其幼稚的想法。希望我的文章能對你有所幫助。

婚外戀：想斷難上加難。
我說過：婚姻外情感就是毒瘤。尋求刺激人大有人在，不計後果，瞎聊，給她他人增加煩惱，被擾清凈。只要是沾上，就不好往下抖落。曾經有人被追無奈，一句話說給n個人：「這輩子名花有主沒有機會了，來世奈何橋上，不要喝忘情水，在續前緣」
人是思維動物，與異性接觸：我敢說幾次聊天，就可進入狀態還可深陷其中。
所以已婚男女最好不要私聊！有抵抗力的人還好，沒有抵抗力所謂的愛，苦不堪言，死去活來，自討苦吃。
願知性男女，理性對待婚外戀情，不要惹禍上身，玩火自焚！您也玩不起，還要給對方製造麻煩！愛一個人不要說出來！愛留在心底，是大善！否則害人害己。

「婚外情」是一種夫妻情感之外的感情，如果把妻子比作「家花」，那麼「婚外情」就是「野花」，民間有一句著名的俗語：「野花總比家花香」，人的本能與慾望總會趨向那一個「更香的」，這恐怕是一種鐵律，有誰能夠改變的了。
所以，「婚外情」一旦染上，想要戒掉何其之難，你問「怎麼才能讓自己從「婚外情」中跳出來，斷了這個關係」？恐怕需要從以下有兩個方面入手：
一，良心發現。如果你是丈夫，就要好好想想，你的妻子在家裡操持家務，為家，為你，為孩子們何其辛勞，你卻把愛給了她人，於心何忍？一旦這種意識復甦，你才有可能跳出「婚外情」。如果你是妻子，也要好好想想，丈夫為了這個家，在外流汗打拚、你卻在家裡給他戴「綠帽子」，於情於理怎能說的過去？道理想明白了，也才有可能「改邪歸正」，重新回到愛人的「懷抱」
二，玩膩了或對方的缺點「刺疼」了你，這也會成為讓感情回歸的助推因素。其實有「婚外情」的人，未必「情人」都比自己的愛人漂亮、英俊，許多時侯只是一種新鮮感刺激著你走上了出軌之路，隨著時間的推移玩膩了，或者情人的某些缺點，讓你對她（他）失去好感，這也會倒推著成為離開她（他）的一種力量。
以上兩個方面恐怕才是你從「婚外情」中跳出來的基本因素，以上兩條，不論是那條只要具備了，才是結束「婚外情」的先絕條件，但這還不夠，一方的情願退出，沒有另一方的認可，仍然會存在難度，這就需要在解決了自己的思想問題後，還要努力去做好「婚外情」另一方的工作，才可能全身而退，「真正從婚外情中跳出來，斷了這種關係」

要想斷了婚外情，是不是有點像戒煙戒酒戒毒戒賭一樣難？其實不然，如果你真的想要斷的一乾二淨，一點都不難：不聽不見、不聞不問不理，5個不，不就結了嗎？哈哈。
根據個人經驗、觀察總結思考，以下幾種方法，可供參考嘗試～。
★切忌急於求成，所謂一刀兩斷都是空了吹
婚外情一般都有一個熱度周期。過了，也就淡了，自然就會有人想要撤退，力保平安著陸。
說斷就斷，一開兩檔，那是最好。說明兩個人都想撤退，不謀而合，那才是瞌睡遇到枕頭，最佳拍檔。
怕是是你想斷，人家還想繼續纏綿。所以，慢慢冷，慢慢淡，下坡去陡了，害怕閃著腰～特別適合不能快刀斬亂麻的收拾殘局。
★減少聯繫，避免單獨相處，總有朋友在一起見。
想斷又不能斷，不妨來個似斷非斷，其實已經斷。
那就是：不再單獨相見。非見不可，那就叫上一群你們都熟悉的朋友，大家都開開心心，再見還是好朋友。估計不用三五回合，人家對你沒感覺，你們也就不再有啥關係。
★不刪除，不拉黑，不點贊～輕鬆做回熟悉的陌生人
曾經如膠似漆，就算要如同陌路，做人也要厚道。留的三分情，日後好見面。
曾經愛（？）過，就不要傷害。婚外情大多自覺自愿，都不能太當真的。
別刪電話，也不要拉黑名單，盆友圈點點贊也算是照面，費不了你多少流量和電。
不矯情，不玩虛的，可能更能像個敢作敢當的大男人。
★做自己愛做的事，去見想見的人
更重要的是，自己別再去沒事找事，三心二意的煽風點火，心痒痒急吼吼的搞出個幾度春風吹又生。那就無可救藥了，自己瞎折騰，活該受罪討死。
所以，做自己愛做的事，去見你想見的人，時間空間都滿滿，你就沒那份閒情逸緻再去念念不忘什麼野花野草了不是。
★自己不從根本上下定決心，誰也幫不了你
歸根結底，沒有斷不了的情，也沒有舍不了的人～關鍵只在於，如果婚外情本身是一段美麗的誤會，那麼隨時都可能夭折，半路失蹤的話，哪個時候叫停都沒錯。
一句話：知錯就改，善莫大焉。浪子回頭金不換，改了就是好兒童。
所以，沒有下定決心，誰說，說什麼都是屁話。再好的策略，路徑，方法都等於零。你懂滴哇～。

跳出婚外情，有兩個最有用的方法：斷聯和轉移注意力。
1、斷絕一切聯繫。
有句話叫做見面三分情。意思就是，如果時常見面，時常聯繫，兩個人就總有一份情誼。
所以，要想徹底擺脫婚外情，首先要做的就是和情人斷絕一切聯繫。
微信、qq、電話等一切聯繫方式統統拉黑。
更絕一點，就是把所有聯繫方式都換了，住的地方也換了，讓情人徹底找不到你。
絕對不要藕斷絲連，更不能今天狠下心就不聯繫，明天空虛寂寞了就又聯繫上了。
反反覆復地聯繫，只會讓大家糾纏得更深。
2、轉移注意力。
婚外情之所以吸引人，就是因為它新鮮刺激。一旦有了婚外情，我們總是很容易被外面的情人吸引走注意力。
既然要了斷這種關係，那就要學會不再關注婚外情人。
學會轉移注意力，把注意力從情人身上拉回來，重新放到你自己身上，放到你喜歡的任何事情上。
人的注意力是有限的。你投入在別的事情上，自然對情人的關注就少了。
比方說，你可以去運動。
每當你想婚外情人時，你就去運動。無論是跑步、打球，或者其他什麼運動，總之一句話，把精力發泄出去，累得倒頭就睡，壓根就顧不上去思念情人。
比方說，去做任何你喜歡感興趣的事情。
我認識的一位女性，為了把注意力從情人身上轉移開，她就學會了跳交誼舞。
每天一大幫男男女女聚在一起跳舞，玩耍，聊天，開心得不得了。壓根就忘了去找情人。
還有些人會把注意力放在掙錢上去，專注於自己的工作，或者生意，每天想著如何盈利，如何掙錢，根本就沒空去想情人。
婚外情不可怕，可怕的是執迷不悟，把所有一切都投入進去。
時間是最好的療傷藥。
只要現在開始放下，學會忍受分開的痛苦，時間一長，就徹底擺脫了。