經期能吃柚子橘子嗎？
1、柚子本身其實是屬於寒性的水果，在經期的時候，女性朋友們需要避免自己的=身體受到寒氣的侵襲，所以，在經期的時候，不建議吃柚子，並且，在日常的生活中，如果本身是屬於寒性體質的話，同樣的也不宜吃柚子，對身體的健康以及內分泌調節都是有害無益的。
2、橘子是一種溫性的水果，在日常中，我們吃橘子多了的話，容易引起上火的問題，所以，在經期的時候，是可有適當的吃一些橘子，但是，橘子是酸的，所以，要注意不要空腹吃橘子，容易碎胃酸造成影響，傷害腸胃健康。
經期吃什麼水果好。
水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。
那麼，女性在月經期間吃什麼水果好呢?專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴槤，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應儘量少吃，在經期之後可以適當吃些。
月經期間不能吃什麼食物。
1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命b與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲：寒性月經病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
經期保健食譜。
一、奶黃香粥。
材料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克、冰糖適量。
方法：
1、梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。
2、雞蛋煮熟，取黃，打碎。
3、牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。
4、將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
二、蓮藕木耳老鴨煲。
材料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1隻，精鹽、雞精、生薑、黃酒適量。
做法：
1、蓮藕洗凈，切塊待用。
2、黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。
3、老鴨洗凈加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。