跑鞋有哪些種類。
1、緩衝類跑鞋：主要適用於那些不過分強調對足弓的支撐和腳跟矯正功能的跑者。也就是說，如果你體檢的時候，屬於正常足或者內八字腳，而且沒有出現過嚴重的崴腳事故。而且跑步姿勢習慣一般是前腳掌著地。那麼，這種類型的跑鞋就足夠提供給你舒適、有彈性的感覺了。另外，一般這種跑鞋的重量也比較的輕，適合於體型小和初學者穿著。
2、穩定類跑鞋：主要適用於那些需要一定的足弓支撐和腳跟矯正的跑者。比如你跑步的時候有輕微的外八字腳，或者你跑步姿勢習慣是每一步是後腳掌著地，再或者你每周都至少要跑步鍛鍊4次以上，而且每次距離超過3公里，需要對腳部給予一定的支撐保護。那麼這種鞋子應該比較適合你。這種跑鞋的重量一般比緩衝類的要重一些。需要說明的是，各品牌生產的跑鞋，多數屬於緩衝或者穩定兩類。這也從一方面說明，多數跑者是具有這兩類特點的。而且，這兩類鞋的性能區別也比較小。
3、控制類跑鞋：如果你已經證明自己跑步的時候有外八字腳現象（比較嚴重），或者你的腳踝力量比較差（比如曾經崴腳受傷），或者你的體重比標準體重偏重，或者你跑步姿勢習慣全腳掌著地。那麼，這種跑鞋應該比較適合你。它能提供比其他種類跑鞋更多的對足弓和腳跟的支撐和步姿矯正，從一定程度上防止意外受傷。不過，相對於緩衝和穩定兩類跑鞋，控制類跑鞋的重量大一些，當然，這與它對腳步的保護和震動的緩衝是成正比的。
跑鞋什麼牌子好。
如何購買合適的跑鞋。
說白了，選好跑步鞋就是為更好的保護您自己的身體免受運動傷病的困擾。跑步最常見的損傷多是因為腳接觸地面後，反彈給小腿、腳踝和膝蓋的壓力巨大而導致的。不合適的跑鞋很容易對腳產生損傷，從而影響到跑步訓練。
購買跑鞋前了解自己的腳型：
一個小測試可以幫助您了解自己的足弓是高了、低了，還是正常。把雙腳沾濕，走在平坦的地面上，根據雙腳留在地面上的影像做出判斷：腳型正常時，印出的腳趾、前掌、腳後跟和中間足弓部位呈寬頻狀連結；足弓低或有扁平足時，全腳掌的形狀會清晰地留在地面上；足弓過高時，印出的是腳趾和腳後跟，中間部分幾乎沒有。