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1、情緒操縱。情緒操縱是pua的基礎。心理學把情緒分為正面情緒和負面情緒，這兩種情緒都能夠控制別人。激發人類正面情緒的常規操作。而一旦受害者上鈎，越來越喜歡對方。他們就會利用各種負面情緒，如恐懼、憤怒來進行進一步操縱。pua正是利用這樣的情緒波動來操縱人的感情，讓受害者一步一步陷入沼澤難以自拔。
2、宣傳灌輸。謊言重複一千遍就是真理！而pua也正是通過這個技巧，對受害人進行洗腦控制。通過不斷的灌輸和洗腦，摧毀受害者的自我認同，讓受害者喪失自己原本的價值觀，變成乖乖聽話、唯命是從的傀儡。
3、公開羞辱。公開羞辱會讓人的自信心受挫，尊嚴受到嚴重傷害，熬過來的人會被深度控制，熬不過來的人就會走上自殺的道路，以死抗爭。
4、自我貶損。通過系統地、重複地施加心理傷害。讓你做什麼都做不成，並讓你將這種結果內化成自己的原因，公開的表示自我否定。施暴者通過一件事誘導受害者產生自我懷疑，不斷給他們洗腦，讓他們的價值觀重塑。最後摧毀個人意識，給予懲罰，直到對自己言聽計從？
5、死亡威脅。當受害者有意識的察覺到不對勁，之前的手段都不起作用的時候，他們還有一個大招。以威脅的手法，迫害你的生命安全。他們會用各種手法，逼迫你自我傷害。嚴重的受害者可能最終因自我厭惡、過於痛苦而選擇自殺。可是施暴者卻不會承擔後果。
2、宣傳灌輸。謊言重複一千遍就是真理！而pua也正是通過這個技巧，對受害人進行洗腦控制。通過不斷的灌輸和洗腦，摧毀受害者的自我認同，讓受害者喪失自己原本的價值觀，變成乖乖聽話、唯命是從的傀儡。
3、公開羞辱。公開羞辱會讓人的自信心受挫，尊嚴受到嚴重傷害，熬過來的人會被深度控制，熬不過來的人就會走上自殺的道路，以死抗爭。
4、自我貶損。通過系統地、重複地施加心理傷害。讓你做什麼都做不成，並讓你將這種結果內化成自己的原因，公開的表示自我否定。施暴者通過一件事誘導受害者產生自我懷疑，不斷給他們洗腦，讓他們的價值觀重塑。最後摧毀個人意識，給予懲罰，直到對自己言聽計從？
5、死亡威脅。當受害者有意識的察覺到不對勁，之前的手段都不起作用的時候，他們還有一個大招。以威脅的手法，迫害你的生命安全。他們會用各種手法，逼迫你自我傷害。嚴重的受害者可能最終因自我厭惡、過於痛苦而選擇自殺。可是施暴者卻不會承擔後果。