做愛沒自信，膽怯，不敢做怎麼辦[朗讀]

你好，這個情況主要是精神過於緊張、壓力過大導致的，一般不考慮器質性病變的。因此，建議不需要過於擔心，平時儘量適當多運動一下，放鬆心情，同房前，可以把前戲做的長一些，飲用些紅酒，放鬆心情，紅酒焦慮情緒，多試幾次。