游泳對身體的好處[朗讀]

游泳對身體的好處如下：
1、燃燒脂肪保持體態：水中運動對身體協調性要求高，需要更多的肌肉和關節協調，加上水的阻力作用能量轉化為動能。
2、呼吸系統能力提高：水中氣息調換能有效刺激呼吸機能，提高攝氧能力。
3、心血管機能提高：游泳期間採用水平體位，靜脈血容易流向心臟，靜脈回流量增大。
4、關節不易損傷：在水環境中沒有急速啟動或者制動的動作，關節結構、韌帶、肌肉等不易損傷，對深層的肌肉有強化作用。
5、體溫調節能力增強：在水環境中產生寒冷刺激，通過體溫調節使身體達到正常體溫。
6、調整心態緩解壓力：游泳活動是調節情緒的有效方法。人在緊張工作之餘或處於焦慮、憂鬱、浮躁不安等不佳情緒時，通過游泳對身體的摩擦和衝擊，使肌肉得到放鬆，心情舒暢。