【兩種睡姿可以補腎】練習道家還陽臥、混元臥，可養腎氣，生陽氣，激發人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強身、延年益壽的效果。身體自然平躺仰臥，胯關節放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部。