@zhangming
跳繩對腰椎和頸椎的安康有一定的益處，但假設姿態不正確或跳繩過度，或許會對腰椎和頸椎形成損傷。
跳繩是一種有氧
運動，可以增強心肺性能，改善身體的協調性友好衡性。正確的跳繩姿態要求背部挺直，肩膀清閒，手臂
自然擺動，這樣可以減輕腰椎和頸椎的壓力。
但是，假設跳繩時姿態不正確，如含胸駝背或過度彎腰，或許會減輕腰椎和頸椎的擔負，造成疼痛和損傷。另外，假設跳繩時期過長或強渡過大，也或許會造成肌肉疲勞和損傷。
因此，假設有腰椎或頸椎疑問，建議在醫生的指點下啟動跳繩運動，並留意正確的姿態和適當的時期和強度。