如何治療睡覺時肩頸筋膜炎的疼[朗讀]

肩頸筋膜炎是一種經常出現的肌肉骨骼疾病，可惹起肩頸部疼痛、僵硬和活動受限等症狀。在睡覺時出現肩頸筋膜炎的疼痛，可以經過調整睡姿、物理治療、藥物治療和運動療法等方法緩解疼痛。
調整睡姿
選擇適宜的枕頭，防止枕頭過高或過低，以堅持頸椎的生理曲度。同時，可以在肩頸部墊一個小枕頭，以緩解肌肉緊張和疼痛。
物理治療
可以採用熱敷、超短波、紅外線照射、電療等物理治療方法，以促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。
藥物治療
可以在醫生的指點下經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛和炎症。
運動療法
在疼痛緩解後，可以啟動一些簡易的肩頸部運動，如頸部旋轉、肩部伸展、肩部旋轉等，以緩解肌肉緊張，增強肌肉力氣。
要求留意的是，假設肩頸筋膜炎的疼痛嚴重，或許繼續時期較長，建議及時就醫，以確定詳細病因，並採取相應的治療措施。