往常不痛但訓練時膝蓋疼痛，或許是由於運動過度、訓練方式不正確等生理性要素惹起的，也或許是由於髕骨軟骨硬化症、膝關節滑膜炎等病理性要素惹起的。處置方式包括休息、增加運動量、物理治療、藥物治療等。
生理性要素
運動過度或訓練方式不正確，或許造成膝關節周圍的肌肉、韌帶等軟組織出現疲勞、損傷，惹起膝蓋疼痛。這種狀況下，首先要求休息，增加運動量，防止啟動猛烈運動。同時可以啟生物理治療，如熱敷、超短波、紅外線照射等，緩解肌肉疲勞，減輕疼痛。
病理性要素
某些疾病也或許惹起膝蓋疼痛，如髕骨軟骨硬化症、膝關節滑膜炎等。
（）髕骨軟骨硬化症：這是一種經常出現的膝關節疾病，關鍵表現為膝關節疼痛、腫脹、活動受限等。在訓練時，由於膝關節的壓力參與，會造成症狀減輕。患者應增加運動量，防止猛烈運動，同時可以啟生物理治療，如超短波、紅外線照射等。症狀嚴重時可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
（2）膝關節滑膜炎：膝關節滑膜炎是一種經常出現的膝關節疾病，關鍵表現為膝關節腫脹、疼痛、活動受限等。在訓練時，由於膝關節的摩擦參與，會造成症狀減輕。患者應增加運動量，防止猛烈運動，同時可以啟生物理治療，如超短波、紅外線照射等。症狀嚴重時可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
假設訓練時膝蓋疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。
生理性要素
運動過度或訓練方式不正確，或許造成膝關節周圍的肌肉、韌帶等軟組織出現疲勞、損傷，惹起膝蓋疼痛。這種狀況下，首先要求休息，增加運動量，防止啟動猛烈運動。同時可以啟生物理治療，如熱敷、超短波、紅外線照射等，緩解肌肉疲勞，減輕疼痛。
病理性要素
某些疾病也或許惹起膝蓋疼痛，如髕骨軟骨硬化症、膝關節滑膜炎等。
（）髕骨軟骨硬化症：這是一種經常出現的膝關節疾病，關鍵表現為膝關節疼痛、腫脹、活動受限等。在訓練時，由於膝關節的壓力參與，會造成症狀減輕。患者應增加運動量，防止猛烈運動，同時可以啟生物理治療，如超短波、紅外線照射等。症狀嚴重時可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
（2）膝關節滑膜炎：膝關節滑膜炎是一種經常出現的膝關節疾病，關鍵表現為膝關節腫脹、疼痛、活動受限等。在訓練時，由於膝關節的摩擦參與，會造成症狀減輕。患者應增加運動量，防止猛烈運動，同時可以啟生物理治療，如超短波、紅外線照射等。症狀嚴重時可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
假設訓練時膝蓋疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。