頸椎病壓迫神經應該如何睡覺[朗讀]

頸椎病壓榨神經會惹起疼痛、麻木等不適症狀，患者可以經過調整睡姿、選擇適宜的枕頭、留意睡眠環境等方法改善睡覺質量，緩解不適症狀。
調整睡姿
儘量防止俯臥，由於這種姿態會參與頸椎的壓力。建議採取仰臥或側臥姿態，堅持頸椎處於自然的生理彎曲形態。
選擇適宜的枕頭
選擇一個高度和外形適宜的枕頭，可以協助堅持頸椎的生理彎曲，緩解頸椎病的不適症狀。枕頭的高度應該與肩膀同寬，或許稍低於肩膀。同時，枕頭的外形應該契合頸椎的自然曲線，可以選擇波浪形或蝶形的枕頭。
留意睡眠環境
堅持臥室的溫度適宜，防止溫渡過高或過低，影響睡眠質量。同時，堅持安靜、黑暗的環境，有助於提高睡眠質量。
要求留意的是，頸椎病患者應該及時就醫，接受專業治療，僅靠調整睡姿、選擇適宜的枕頭號方式並不能完全治癒頸椎病。