拉傷後需休息幾天才能繼續訓練[朗讀]

拉傷後要求休息幾天賦能繼續訓練取決於拉傷的嚴重水平和部位。輕度的拉傷通常要求休息 7- 天，而嚴重的拉傷或許要求數周至數月的時期。
拉傷是肌肉或韌帶的損傷，通常是由於過度經常使用或突然的運動形成的。拉傷後，應立刻中止訓練，並對受傷部位啟動冷敷和壓榨，以增加腫脹和疼痛。
輕度的拉傷通常只觸及大批的肌肉纖維撕裂，休息 7- 天后可以逐漸恢復訓練。在恢復訓練前，應確保受傷部位曾經完全恢復，並且疼痛和腫脹曾經消逝。
關於嚴重的拉傷，或許觸及少量的肌肉纖維撕裂，要求更長的時期來恢復。在這種狀況下，建議在醫生的指點下啟動康復訓練，以確保受傷部位完全恢復並防止再次損傷。
綜述，拉傷後要求休息多久才幹繼續訓練取決於拉傷的嚴重水平和部位。在恢復訓練前，應確保受傷部位曾經完全恢復，並且疼痛和腫脹曾經消逝。假設不確定自己的狀況，請來電醫生或物理治療師的建議。