@lijinpeng
落枕後無法上下左右轉動普通是可以自愈的。落枕是一種經常出現的頸部疑問，通常是由於睡眠姿態不當、枕頭不適宜或頸部受涼等要素惹起的。雖然落枕可以惹起頸部的猛烈疼痛和活動受限，但通常在幾天內可以逐漸緩解和自愈。
在落枕時期，可以經過一些
方法來緩解疼痛和促進康復：
休息讓頸部失掉充沛的休息，防止長時期
堅持同一姿態。
熱敷在頸部經常使用熱敷可以緩解肌肉僵硬和疼痛。
按摩適當的按摩可以緩解肌肉緊張和疼痛。
運動在疼痛緩解後，可以啟動一些簡易的頸部運動來協助恢復頸部活動度。
假設落枕後頸部疼痛和活動受限嚴重，或許繼續時期較長，建議及時就醫，以掃除其他頸部疑問的或許。