肩膀一側內扣並伴有酸痛或許是由於肌肉緊張、頸椎病等惹起的，可以經過休息、物理治療、藥物治療等方法緩解。詳細治療方法要求依據病因及病情嚴重水平來選擇。
肌肉緊張
長時期堅持不良姿態、重複性舉措等或許造成肩膀一側的肌肉緊張，出現肩膀內扣的狀況，並伴有酸痛感。可以經過休息、熱敷、按摩等方式緩解肌肉緊張，減輕疼痛。
頸椎病
頸椎病或許會影響肩部的神經和肌肉，造成肩膀內扣並伴有酸痛。可以經過物理治療，如頸椎牽引、中頻電療等方法緩解症狀。
肩周炎
肩周炎是肩關節周圍組織的炎症，或許造成肩膀內扣、酸痛、活動受限等症狀。可以經過藥物治療，如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等，同時啟動性能鍛鍊，如爬牆法、劃圈法等，改善肩關節的活動度，減輕疼痛。
出現肩膀一側內扣並伴有酸痛還或許是其他要素，如肩袖損傷、骨折等。
假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。
肌肉緊張
長時期堅持不良姿態、重複性舉措等或許造成肩膀一側的肌肉緊張，出現肩膀內扣的狀況，並伴有酸痛感。可以經過休息、熱敷、按摩等方式緩解肌肉緊張，減輕疼痛。
頸椎病
頸椎病或許會影響肩部的神經和肌肉，造成肩膀內扣並伴有酸痛。可以經過物理治療，如頸椎牽引、中頻電療等方法緩解症狀。
肩周炎
肩周炎是肩關節周圍組織的炎症，或許造成肩膀內扣、酸痛、活動受限等症狀。可以經過藥物治療，如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等，同時啟動性能鍛鍊，如爬牆法、劃圈法等，改善肩關節的活動度，減輕疼痛。
出現肩膀一側內扣並伴有酸痛還或許是其他要素，如肩袖損傷、骨折等。
假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。