產後第一周，寶媽必喝的四款月子湯。
今天老師給大家分享產後第一周寶媽必須喝的四款月子湯。產後第一周是黃金周，寶媽剛剛生完寶寶身體比較虛弱，這四款湯是以利尿消腫、促進傷口癒合、幫助排出惡露為重點，還能保證寶寶的口糧，關鍵是讓寶媽下奶快、身體恢復的快。所以第一周的湯是很有講究的。今天說的這四款湯適合所有的寶媽。
第一款：四蔬湯。奶量翻倍又不長肉，它是四種蔬菜放在一起燉的。我重點推薦這四種蔬菜，當然它是有它的好處的。
→第一是絲瓜，它能幫助打通乳腺、增加乳汁，讓奶水儘快的到來。
→第二是萵筍，萵筍屬於青二便，同時又能下奶的功效。因為生完寶寶容易出現大便干或者小便少，所以要加上窩血。
→第三就是西蘭花，西蘭花屬於十字花科，它富含維生素c，能夠快速的促進傷口癒合。
→第四就是紫甘藍，因為它含豐富的礦物質和花青素，所以對產後恢復是非常有幫助的。
平均切成四等份，用熱水清洗過，熬出湯喝就可以了。菜想吃就吃，不吃也行。
第二款：菌菇湯。人們常說冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季喝菌湯。菌湯對人的身體非常有幫助，寶媽生過寶寶之後需要大量的維生素，還需要胺基酸來恢復身體。同時蘑菇是幫助下奶的，可以選擇海鮮菇、平菇、白皮菇，各種菇都可以。當然最好是當天買回來新鮮的用水焯過備用。
然後把雞蛋打成雞蛋液，放到鍋里煎成小餅，切成菱形備用。鍋里放一丟丟的油，把蘑菇煸香，加上水煮八到十分鐘，煮出來的湯非常鮮美，味道也是非常的香。
第三款：菠菜豬肝湯。第一周正處於排惡露階段，主要是排惡露排的好，子宮恢復的就好。所以菠菜豬肝湯也是重在排惡露，還可以補血、養肝明目、促進新陳代謝的作用。菠菜一定要先用水焯過，焯掉草酸鈣，留著備用。把豬肝切成薄片，用水焯一下，儘量三十秒之內就可以了，不要太老。清洗過放在一起煮，加一點點的鹽，再加一點香油就可以了。
第四款：通乳腺鯽魚湯。重中之重，這是通乳，通乳腺增乳的。所以缺乳少乳的寶媽一定要喝通草鯽魚湯。不過儘量在產後五到六天再喝，喝上三到五天就可以了。喝這個湯是非常有益處的。鯽魚小火煎鍋內，添熱水通炒，放進去一起煮，大約煮二十分鐘，每天喝一到兩碗即可。
今天老師給大家分享產後第一周寶媽必須喝的四款月子湯。產後第一周是黃金周，寶媽剛剛生完寶寶身體比較虛弱，這四款湯是以利尿消腫、促進傷口癒合、幫助排出惡露為重點，還能保證寶寶的口糧，關鍵是讓寶媽下奶快、身體恢復的快。所以第一周的湯是很有講究的。今天說的這四款湯適合所有的寶媽。
第一款：四蔬湯。奶量翻倍又不長肉，它是四種蔬菜放在一起燉的。我重點推薦這四種蔬菜，當然它是有它的好處的。
→第一是絲瓜，它能幫助打通乳腺、增加乳汁，讓奶水儘快的到來。
→第二是萵筍，萵筍屬於青二便，同時又能下奶的功效。因為生完寶寶容易出現大便干或者小便少，所以要加上窩血。
→第三就是西蘭花，西蘭花屬於十字花科，它富含維生素c，能夠快速的促進傷口癒合。
→第四就是紫甘藍，因為它含豐富的礦物質和花青素，所以對產後恢復是非常有幫助的。
平均切成四等份，用熱水清洗過，熬出湯喝就可以了。菜想吃就吃，不吃也行。
第二款：菌菇湯。人們常說冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季喝菌湯。菌湯對人的身體非常有幫助，寶媽生過寶寶之後需要大量的維生素，還需要胺基酸來恢復身體。同時蘑菇是幫助下奶的，可以選擇海鮮菇、平菇、白皮菇，各種菇都可以。當然最好是當天買回來新鮮的用水焯過備用。
然後把雞蛋打成雞蛋液，放到鍋里煎成小餅，切成菱形備用。鍋里放一丟丟的油，把蘑菇煸香，加上水煮八到十分鐘，煮出來的湯非常鮮美，味道也是非常的香。
第三款：菠菜豬肝湯。第一周正處於排惡露階段，主要是排惡露排的好，子宮恢復的就好。所以菠菜豬肝湯也是重在排惡露，還可以補血、養肝明目、促進新陳代謝的作用。菠菜一定要先用水焯過，焯掉草酸鈣，留著備用。把豬肝切成薄片，用水焯一下，儘量三十秒之內就可以了，不要太老。清洗過放在一起煮，加一點點的鹽，再加一點香油就可以了。
第四款：通乳腺鯽魚湯。重中之重，這是通乳，通乳腺增乳的。所以缺乳少乳的寶媽一定要喝通草鯽魚湯。不過儘量在產後五到六天再喝，喝上三到五天就可以了。喝這個湯是非常有益處的。鯽魚小火煎鍋內，添熱水通炒，放進去一起煮，大約煮二十分鐘，每天喝一到兩碗即可。
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