長期午睡和不午睡有何區別

午睡並不能帶來健康，相反，有可能帶來疾病。
我的建議：晚上睡覺保持正常有質量，睡眠八小時或多一些。白天不需要補覺或午睡。
尤其是退休在家或居家（假退）的六十歲以上的老人及五十多歲的人，不宜午睡。如果你嗜睡，或經常打瞌睡，身體一定是出現問題。
如果你從事體力勞動，中午休息是完全必要的。但沒有必要睡覺，白天睡覺影響晚上入眠。
如今生活好了，攝入的營養多了，身體活動少，睡眠多不利於消化排泄，排出體內垃圾和多餘的脂肪，很容易造成身體脂肪屯積，血壓增高，血脂增高，血稠血粘。中午喝點小酒，再睡覺，那是再糟糕不過的事情。