長期午睡和不午睡有何區別

長期午睡和從不午睡的人的區別在於他們的午睡習慣，主要影響如下：
1、睡眠質量：天天午睡的人在午後會有一段短暫的休息，可以緩解疲勞，提高晚上的睡眠質量。而從不午睡的人則可能會在下午出現疲勞，導致晚上難以入睡或睡眠質量較差。
2、身體健康：適量的午睡可以緩解壓力，減少焦慮和抑鬱，有益於心理健康。同時，午睡還能降低血壓、預防心血管疾病等。
3、工作效率：適度的午睡可以提高工作效率和工作質量，同時改善工作態度和情緒。
4、時間利用：天天午睡的人需要花費一部分時間進行午睡，而從不午睡的人可以利用這部分時間進行其他活動。
總之，適度的午睡可以對身體和心理健康有益，提高工作效率和生活質量。但過度的午睡也會影響晚上的睡眠質量，應根據個人實際情況合理安排午睡時間。