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如何應對情緒的低谷期
[朗讀]
回答:
1
2023-03-19 08:49:23
@dengsheng
如何有效應對情緒的低谷期:
1.充足的睡眠;睡眠的作用無論何時都十分重要且無可替代,不要越是情緒低落時,就越是熬夜,這會讓情況變得更糟糕。
2.不要太久的獨處。
3.去旅行,去徒步,去看看外面的世界,去感受不一樣的
風景
、人和事。
4.
讀書
,讀讀歷史、人物傳記,你會發現自己其實是幸福的。
5.寫日記,購物或是約上幾個好友好好吃一頓大餐,把壞情緒釋放掉。
6.去醫院走一走,當你看到那些被病痛折磨的苦不堪言的人們時,或許你會懂得好好珍惜當下。
2023-03-19 08:49:23
頂0
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