兒童減肥方法 兒童減肥最好的方法[朗讀]

兒童減肥最快、最有效的辦法如下：首先應該嚴格控制飲食，每餐主食不要超過100到150克，依據年齡而定。不要吃高熱量的食物，比如油炸糕、油條及膨化食品，兒童不要吃小食品及零食，不能喝飲料。
可以多吃新鮮的水果。其次，應該根據兒童的身體狀況，制定一個長期運動的計劃，比如游泳、快走、慢跑、以及做仰臥起坐，轉呼啦圈等等。
同時注意多飲水，不限量，這樣促進能量的代謝。