兒童減肥最快、最有效的辦法如下:首先應該嚴格控制飲食,每餐主食不要超過100到150克,依據年齡而定。不要吃高熱量的食物,比如油炸糕、油條及膨化食品,兒童不要吃小食品及零食,不能喝飲料。
可以多吃新鮮的水果。其次,應該根據兒童的身體狀況,制定一個長期運動的計劃,比如游泳、快走、慢跑、以及做仰臥起坐,轉呼啦圈等等。
同時注意多飲水,不限量,這樣促進能量的代謝。
可以多吃新鮮的水果。其次,應該根據兒童的身體狀況,制定一個長期運動的計劃,比如游泳、快走、慢跑、以及做仰臥起坐,轉呼啦圈等等。
同時注意多飲水,不限量,這樣促進能量的代謝。
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